コエンザイムＱ１０は、心臓の薬が規制緩和で老化予防のサプリメントになったものです。コエンザイムＱ１０が良く効くのは、老化予防、ストレスが多い人、生活が不規則、動悸や息ぎれがする、循環器系の病気予防、運動能力の向上、などに効き目があります。コエンザイムＱ１０は、体内で合成される補酵素です。コエンザイムＱ１０は、体内でエネルギーをつくり出すための必須成分とされ、「補酵素Ｑ１０」「ユビデカレノン」「ビタミンＱ」とも呼ばれています。コエンザイムＱ１０はすべての細胞に存在して活動しますが、とくに心臓からの血液循環を促進、筋肉にエネルギーを供給して持久力や運動能力を高める働きがあるとされます。
日本ではコエンザイムＱ１０は、心臓疾患に効果のある医薬品としてのみ使われてきましたが、２００１年の食品規制の緩和により、健康食品として販売することが可能になりました。すでにアメリカでは数年前かコエンザイムＱ１０が体が元気になるサプリメントとして高い人気を得ており、日本でも各メーカーから多数のコエンザイムＱ１０のサプリメントが登場しました。
コエンザイムＱ１０の効果ですが、体内で合成されるコエンザイムＱ１０は２０歳頃をピークに減少し、４０歳頃には不足状態となります。このことからコエンザイムＱ１０を補うことが老化予防につながるとみられています。
注目されるのは、コエンザイムＱ１０の酸化ストレスに対する作用です。酸化ストレスは喫煙や不規則な生活、ストレスなどから体内の活性酸素が増加して発生するもので、「生体内の酸化と抗酸化のバランスが崩れて酸化に傾くこと」と定義されます。コエンザイムＱ１０の摂取はこの酸化を防いで、健康を維持するとの研究報告もあります。その他、コエンザイムＱ１０は心臓などの循環器系の病気予防やスポーツ選手の運動能力の向上にも効果が期待できそうです。
コエンザイムＱ１０は、錠剤、ソフトカプセルなどがあります。コエンザイムＱ１０は脂溶性なので、錠剤は油と一緒に摂らないとあまり吸収されません。１９７０年代にコエンザイムＱ１０の量産化に成功した日清ファルマの「コーキューリブロン」は吸収率を高めるためにソフトカプセル状にしています。
コエンザイムＱ１０は、体重１キロ当たり２ｍがおすすめです。「コーキューリブロン」は一日２粒が目安です。これで６０ｍｇのコエンザイムＱ１０が摂取できます。
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