栄養BOX

健康・美容・栄養をテーマとする情報を発信しています。

サプリメント

Category
牛乳大量消費レシピ 〜 効率よくカルシウム吸収できる牛乳を使い切る!

牛乳大量消費レシピ 〜 効率よくカルシウム吸収できる牛乳を使い切る!

骨の生成・強化に必要なカルシウムは、体に吸収されにくいのが問題ですが、牛乳なら効率よく吸収できます。若い時に牛乳を飲み続けると、年をとっても骨粗しょう症になりにくい研究結果があります。日頃からしっかり牛乳を飲むようにしましょう。
サプリメント選びのポイントと健康被害
おすすめ

サプリメント選びのポイントと健康被害

サプリメントは、上手に活用すればとても便利で健康の味方になってくれますが、一方で使い方を誤ると健康被害など思わぬ落とし穴があります。サプリメントで失敗しないために、基本的な知識と注意点、正しい利用方法について、学んでおきましょう。
便秘に玄米食はむしろ逆効果!?

便秘に玄米食はむしろ逆効果!?

お通じがないとすぐ市販の便秘薬に頼ってしまうという方も多いと思いますが、実はこの習慣が逆に便秘を悪化させていることがあります。
尿路結石防止にカルシウム摂取はOKかNGか?

尿路結石防止にカルシウム摂取はOKかNGか?

いまや男性の10人に1人が生涯一度はかかるといわれている尿路結石。これはその名の通り、尿が作られるルートである尿路のどこかに石ができる病気で、その80%はカルシウムとシュウ酸を主体とするカルシウム結石です。
肝炎の種類と予防策

肝炎の種類と予防策

肝臓は「沈黙の臓器」といわれ、症状が出たときにはすでに病気が進行しているというケースが多いものです。普段から肝機能の定期的な検査を受け、予防に努めましょう。
狭心症・心筋梗塞の具体的症状とは?

狭心症・心筋梗塞の具体的症状とは?

心臓は心筋という筋肉でできており、全身に血液を送り出しています。この心筋に血液を供給しているのが冠状動脈で、ここに動脈硬化が起こると、狭心症や心筋梗塞などを発症し、命に関わる危険にさらされる可能性が出てきます。
研究者も注目!新顔きのこの未知なる成分とは?

研究者も注目!新顔きのこの未知なる成分とは?

体によい成分を求め、食品業界に限らず医薬品の世界でも注目されているきのこは、おいしくて健康にも役立つ新顔が次々と栽培されてきています。

人気記事ピックアップ

野菜お取り寄せ

無農薬・有機野菜を宅配してくれる農家・農園 105軒ご紹介。

はちみつ処方箋

なぜはちみつが薬になるのか?殺菌、疲労回復、整腸、保湿など。

イヌリン

植物から作られる天然の多糖類。そのダイエット効果は?

チアシード

スーパーフードの効果的な食べ方と、おすすめ厳選10種

クマザサ

胃痛・潰瘍に!幅広い薬効とピロリ菌退治も期待されています。

ザクロ

女性の果実。人と同じ女性ホルモンで更年期障害を軽減します。

食品成分表

851品目、全2,191種の成分表を完全収録。スマホでカロリーCheck!

栄養と効能

180種以上の栄養素の作用、サプリメントの注意点を紹介します。

関連コンテンツ