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健康・美容・栄養をテーマとする情報を発信しています。

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肥満の予防・改善は体重より体脂肪率に注目

肥満の予防・改善は体重より体脂肪率に注目

通常、私たちは肥満というと体重ばかり気にしがちですが、実は体重よりも体脂肪率を減らすことのほうが重要なのです。
野菜の栄養と風味をムダにしない食べ方

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野菜に含まれる栄養素は、健康な体づくりには不可欠なもの。そこで、それぞれの野菜が持つ「体にいいもの」を最大限に引き出して体内に吸収するための工夫をご紹介します。
その肌トラブル、間違ったケアが原因かも!?

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最近肌がカサカサしてきた……と感じているという方。もしかしたら、その原因は間違ったケアのしかたにあるのかもしれませんよ。
うるおい補給だけではダメ!シワ改善に本当に必要な成分とは?

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シワは女性の美容におけるお悩みの一つ。加齢とともに増えてくるのは止められなくても、せめて目立たないようにはしたいものですよね。シワができる原因、そしてシワを目立たなくするために必要な成分とは一体?
いまや世界でも人気!日本が誇る抹茶の美容効果とは?

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美のスーパーフードといえば海外の食材というイメージが強いと思いますが、最近では、日本の抹茶も美容効果の高い食材として世界中で注目を集めています。そんな栄養豊富で美容と健康にいいことずくめの抹茶の魅力とは?
蒸し暑い日本の夏こそパイナップルで疲労回復!

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今でこそ一年中手に入るパイナップルですが、実は蒸し暑く健康を損ないがちな日本の夏にこそ積極的に摂りたいおすすめのフルーツなのです。
夏の紫外線に疲れた肌にはパパイヤが効く!

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甘くて柔らかい果肉がデザートやオードブルなどに人気のパパイヤは、紫外線の害から肌を守る成分を豊富に含む、女性にうれしいフルーツです。
生で食べる野菜・火を通して食べる野菜

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生活習慣病予防をはじめさまざまな健康効果があることが明らかになっている野菜ですが、栄養を効率的に摂取する方法はそれぞれ異なります。

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植物から作られる天然の多糖類。そのダイエット効果は?

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