栄養BOX

健康・美容・栄養をテーマとする情報を発信しています。

プロテイン

Category
美容とダイエットに必要なタンパク質の適量とは?

美容とダイエットに必要なタンパク質の適量とは?

私たちの体の細胞の主な材料となっているタンパク質は、子どもの成長はもちろん、体の傷んだ筋肉や細胞を日々作り変えるために使われる、なくてはならない栄養素です。
タンパク質の過剰摂取がもたらす危険とは?

タンパク質の過剰摂取がもたらす危険とは?

どんな栄養素も、摂りすぎると体に負担をかけてしまいます。今回は、一般的に体によいとされているタンパク質の摂りすぎがもたらすデメリットについてご説明します。
筋肉を落とさない効率的なタンパク質の摂り方とは?

筋肉を落とさない効率的なタンパク質の摂り方とは?

ダイエットで食事制限をしたり、1食抜いて空腹時間が長くなったりすると、いくら筋トレに励んでも筋肉がつきにくくなります。これは、筋肉のタンパク質の分解が進むためです。
おいしくプロテイン補給 ザバスのホエイプロテイン100 ココア味

おいしくプロテイン補給 ザバスのホエイプロテイン100 ココア味

「ザバスホエイプロテイン100 ココア味」は、たんぱく原料として、吸収の良い「ホエイプロテイン」を100%使用。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてたんぱく質を補給できるので、理想的なカラダづくりをサポートしてくれます。
肩こり・腰痛に効くストレッチとこりにくい筋肉を作る栄養素

肩こり・腰痛に効くストレッチとこりにくい筋肉を作る栄養素

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると、どうしても肩がこったり腰が痛くなったりするものですよね。そこで、思い立ったときすぐできるストレッチや、こりにくい筋肉を作るために必要な栄養素などをご紹介します。
不愉快な水虫を抑えるサプリがある?

不愉快な水虫を抑えるサプリがある?

日本医真菌学会疫学の調査によると、調査皮膚科での受診者の1割以上が水虫の治療と言われています。そして感染者数は5人に1人だそうです。病院を受診する患者で分類とすると、約65%が足の水虫で、「足の爪その他」の率が高くなっています。
ツボの押し方と効果的なマッサージ

ツボの押し方と効果的なマッサージ

体のあらゆるトラブルに効果を発揮するツボ押しですが、場所がわかりづらかったり押す力の加減が難しかったりして、いまひとつコツがつかみにくいと感じている人もいるのではないでしょうか。そこで、簡単ですぐにでも試せるちょっとしたポイントをご紹介します。

人気記事ピックアップ

野菜お取り寄せ

無農薬・有機野菜を宅配してくれる農家・農園 105軒ご紹介。

はちみつ処方箋

なぜはちみつが薬になるのか?殺菌、疲労回復、整腸、保湿など。

イヌリン

植物から作られる天然の多糖類。そのダイエット効果は?

チアシード

スーパーフードの効果的な食べ方と、おすすめ厳選10種

クマザサ

胃痛・潰瘍に!幅広い薬効とピロリ菌退治も期待されています。

ザクロ

女性の果実。人と同じ女性ホルモンで更年期障害を軽減します。

食品成分表

851品目、全2,191種の成分表を完全収録。スマホでカロリーCheck!

栄養と効能

180種以上の栄養素の作用、サプリメントの注意点を紹介します。

関連コンテンツ