栄養BOX

健康・美容・栄養をテーマとする情報を発信しています。

緑茶

Category
少しの工夫でOK!内側から体を温める食事の摂り方

少しの工夫でOK!内側から体を温める食事の摂り方

体の冷えはあらゆる健康障害を引き起こします。冬になってからあわてて防寒対策をするのではなく、普段から体を冷やさない工夫をしておきましょう。
夕食までの大切なエネルギー源!子どものためのおすすめおやつ

夕食までの大切なエネルギー源!子どものためのおすすめおやつ

子どもは小学生になると活動量が増え、成長期を迎えるため、栄養がたくさん必要になります。まだ朝・昼・晩の3食だけで必要な栄養を摂るのは難しいので、栄養補給源としてのおやつが欠かせません。
下痢にも便秘にも効く!茶カテキンの強力殺菌パワーとは?

下痢にも便秘にも効く!茶カテキンの強力殺菌パワーとは?

お茶に強力な殺菌作用があることはすでによく知られていますが、お茶を飲むことで腸内の菌をすべて死滅させてしまうというわけではありません。有益な菌に対しては、かえってその増殖を助けるということがわかっています。
免疫力アップとガン予防には緑茶のカテキンが効く!

免疫力アップとガン予防には緑茶のカテキンが効く!

カテキンは緑茶・ウーロン茶・紅茶などに含まれる渋味成分で、なかでも緑茶は最もカテキンの含有率が高く、15%も含んでいます。カテキンは、日照を制限して育てた玉露よりも、普通の煎茶に多く含まれています。
飲んで嬉しいダイエットティー

飲んで嬉しいダイエットティー

非常に古くから、薬草として様々なお茶が飲まれてきました。このお茶を活用してダイエット効果を上げたいものです。ただ、お茶が糖質や脂質の吸収を阻害してくれるからといって節制しなくてもいいわけではありません。お茶は節制のサポートをしてくれるのです。
人間関係に悪影響する咳払い

人間関係に悪影響する咳払い

咳や咳払いは人間関係に悪影響を及ぼすことがあります。本人は喉の不快感を解消したいだけでも、周りから「何か不快なことがあるのだろうか?」「自分に嫌がらせをしているんだろうか?」と憶測されてしまうのです。そんな厄介な咳払いを緩和する方法を紹介します。
しわの原因と予防 〜 日本の緑茶はスーパーティー

しわの原因と予防 〜 日本の緑茶はスーパーティー

しわの原因となる肌の劣化は、紫外線,化粧品,ダイエット,乾燥,老化などが要因です。日焼け止めやクレンジング、肌の保湿に気をつけ、シワを予防する食事をしましょう。脂肪分、コラーゲン、抗酸化作用が強いビタミンC,ビタミンE,ポリフェノール,カロテノイド等の栄養素の摂取です。特に、お茶(抹茶)はオススメです。
すぐに口臭を消す即効消臭法と日頃の歯磨き

すぐに口臭を消す即効消臭法と日頃の歯磨き

自分ではなかなか自覚できないわりに、ひと様には多大な迷惑をかけてしまう厄介な口臭。なかには人と接することが苦痛になり内向的になってしまうという人さえいるほど、実は深刻な症状でもあります。でも、日々の心がけに加え、急場の即効ワザを知っていれば、もう悩む必要はありません。
自分でできる簡単虫歯予防法

自分でできる簡単虫歯予防法

老若男女を問わず生涯ついて回るのが虫歯の問題です。また、歯医者通いの出費もバカになりません。でも、虫歯は毎日ちょっとしたことに気をつけるだけで十分防げるのです。

人気記事ピックアップ

野菜お取り寄せ

無農薬・有機野菜を宅配してくれる農家・農園 105軒ご紹介。

はちみつ処方箋

なぜはちみつが薬になるのか?殺菌、疲労回復、整腸、保湿など。

イヌリン

植物から作られる天然の多糖類。そのダイエット効果は?

チアシード

スーパーフードの効果的な食べ方と、おすすめ厳選10種

クマザサ

胃痛・潰瘍に!幅広い薬効とピロリ菌退治も期待されています。

ザクロ

女性の果実。人と同じ女性ホルモンで更年期障害を軽減します。

食品成分表

851品目、全2,191種の成分表を完全収録。スマホでカロリーCheck!

栄養と効能

180種以上の栄養素の作用、サプリメントの注意点を紹介します。

関連コンテンツ