カルニチンの効能 効果
カルニチンは、体内の脂肪を燃焼してエネルギーに変えるためダイエット効果やスタミナ持続の効果が期待されています。
カルニチンの効能 効果
ダイエット、コレステロールの抑制、体力維持
カルニチンの詳細
カルニチンは、特殊なアミノ酸の一種で、燃焼系アミノ酸と呼ばれています。体内の脂肪を燃焼し、エネルギーに変えるためには必要不可欠な栄養素です。
ミトコンドリアという細胞内で、体内の脂肪やブドウ糖が酸素を取り入れて燃焼し、エネルギーに変えています。
その脂肪を筋肉に運び、燃焼する働きをしているのが、 カルニチンです。 このような働きからダイエット効果や、スタミナ持続の効果が期待されているのです。
体内のカルニチンの量は個人差によるところですが、カルニチンを多く持っている場合は、脂肪を燃焼する比率が高くなるために太りにくくなります。 逆にカルニチンが不足している人は、太りやすい体質になると言えます。
また、脂肪のエネルギー代謝を活発に行う必要があるスポーツ選手の場合は、カルニチンを積極的に摂取することで酸素摂取能力が増し、体力が上がり、スタミナが持続したという研究結果も伝えられています。
また、カルニチンの不足は、脳細胞を壊れやすくさせると言われています。カルニチンは、体内で脳細胞に多く含まれているアセチル−カルニチンに変わります。
また、年を取るごとに脳細胞が減少して行きますが、このアセチル−カルニチンが不足すると、脳細胞が壊れるスピードが高まり、痴呆症になりやすくなると言われています。
カルニチンは主に牛肉、羊肉や赤貝などに含まれており、微量ながら体内でも作り出されていますが、年齢と共に、体内でのカルニチンの生産量も落ちてしまいますので、不足分はサプリメントから摂取することが効果的です。
