ＥＰＡ・ＤＨＡの効能 効果
ＥＰＡ・ＤＨＡは血栓を防いで血液の流れをスムーズにします。
ＥＰＡ・ＤＨＡの効能 効果
血栓症の予防や高血圧、アレルギー疾患、イライラする人、物忘れが激しい、眼の健康維持
ＥＰＡ・ＤＨＡの詳細
EPAはエイコサペンタン酸、DHAはドコサヘキサエン酸、これらはオメガ３脂肪酸とも呼ばれ、主に青魚の脂肪に多く含まれている多価不飽和脂肪酸です。 どちらも体内で合成できない必須脂肪酸の一つで、これらが含まれた食品を健脳食とも言われています。
この成分は脳や神経組織を中心に多く存在し、発育や機能維持に必要不可欠ですが、酸化しやすい成分でもあります。
２つの成分とも、もともと人間の脳細胞や母乳の中にも含まれていますが、最近では肉を摂取する割合が多くなり、魚からのEPA、DHAの摂取量が減ってきています。そのため、不足分はサプリメントから補うのが一般的です。
EPAの効果としては、角質層を厚くして皮膚を丈夫にするほか、皮膚炎を予防する効果もありますので、アトピー性皮膚炎にもよく使用されています。他に、エスキモーやイヌイットなど、魚を主食とする人々には動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの病気が大幅に少ないことからも分かるように、魚に含まれるEPAという成分がコレステロールや中性脂肪を減少させ、血管壁への付着を抑制する効果があります。その結果、血液の流れを良くし、血栓を予防することができるとされています。
また、DHAは、人間の目や脳の灰白質に多く含まれることから、脳や神経の発達、記憶力・視力の低下にも効果があるといわれています。
更に、最近では生理痛にも効果があるということが分かり、話題を集めています。生理痛は、子宮を収縮し、経血を排出する働きがある「プロスタグランジン」という物質が関係しています。しかし、このプロスタグランジンが強く作用しすぎると生理痛が生じるとも言われています。
そこで、最近の研究ではDHAやEPAに、プロスタグランジンの働きを抑える効果があるということが分かり、実験では80%の人に生理痛の改善の結果が表れたとされています。
その他、研究の成果として、子供の記憶力や学習能力の向上が見られることも判明しています。
このことから、DHAが脳細胞に直接働きかけ、脳の機能向上に役立つことが認められましたが、最近ではガンやアレルギー疾患の治療にも多くの期待が寄せられている物質なのです。
但し、DHAを過剰に摂取すると、赤血球のリン脂質にDHAが増加して酸化されやすくなることから、酸化防止のためにもビタミンＥも併せて摂取するとよいでしょう。
