亜麻仁油の効能 効果
亜麻仁油は、骨の維持と、ガン予防効果があるとされています。
亜麻仁油の効能 効果
心臓病、糖尿病の予防、血管を健康に保つ、乳ガン予防
亜麻仁油の詳細
亜麻仁油はオメガ３の宝庫といえるサプリメントです。オメガ３脂肪酸は、主に心臓疾患の予防に役だつ必須脂肪酸です。３種類の脂肪酸ALNA（アルファ・リノレン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）がオメガ３の活性を持っていることから分類されています。
このため、亜麻仁油は心臓病を初め、血管に関わる病気やガン、糖尿病などの病気を予防したり、体調を整えたり、皮膚や髪に適度な油分を与え肌の調子も良くし、強壮作用があるとされています。
その他、亜麻仁油は、植物性ホルモン「フィトエストロゲン」の一種のリグナンを含んでいることから、骨の維持と、ガン予防効果があるとされています。
なお、このエストロゲンの効果で、ホルモンに関係する乳ガンや子宮ガン、前立腺ガンも予防できると言われています。また、逆に、エストロゲンは過剰摂取すると腫瘍を発生させる性質もありますが、亜麻仁油は体内のホルモン・バランスを調整することができるため、心配する必要はありません。
更に、亜麻仁に含まれる繊維質は、難溶性と水溶性の両方の働きを行うため、難溶性の持つ便秘改善効果と、水溶性の持つコレステロールの濃度を下げるという２つの効果が期待できます。
但し、亜麻仁油は熱には非常に弱い物質ですので、そのまま摂取するか、食材にかけてそのまま摂取するとよいでしょう。また、オイルの他、サプリメントとして種子も商品化されているので、好みに応じて摂取するとよいでしょう。
