サプリメント-2の最近のブログ記事
ノニの効能 効果
ノニは、ガン予防で注目されるパッションフルーツです。
ノニの効能 効果
糖尿病、高血圧、心臓疾患、関節炎、免疫力の強化、ガンの予防
ノニの詳細
ノニはポリネシアの人々の間では2000年以上も昔から、自然薬として重宝されている伝統的なハーブです。その用途は、「ハーブの女王」、「神からの贈り物」と呼ばれるほど様々で、外傷や腫れ物などの外用だけでなく、感染症・糖尿病・高血圧などの治療にも使われてきました。
また、世界各地で様々な呼び名がつけられ、その効果も歴然ではありましたが、独特の匂いがあるため、いつの間にか医薬品へと変わられてしまっていたフルーツです。
しかし、近年、ノニの持つ効果が見直され、ジュースやカプセルとして世界中で流通しています。
ノニにはビタミンＢ群・Ｃ群などの各種ビタミンやミネラル、たんぱく質など140種類以上の栄養素が含まれていると言われています。
ノニには独特の匂いがありますが、これこそがノニの優れたパワーの素で、この主成分が体脂肪を減らす効果のある中鎖脂肪酸と呼ばれるものです。ですから、成熟して匂いの強くなったノニ果実ほどパワーを発揮する力が強いと言えます。
あるデータによると、成熟したノニ果実に含まれる中鎖脂肪酸の量は、成熟してない果実の２倍以上という報告もあります。
他には、ノニには「プロゼロニン」という物質が豊富に含まれ、これが活性酸素を取り除く効果をもち、ガンや糖尿病、高血圧を予防し、細胞の再生を早める作用をもっています。
また、ビタミンＣの含有量は温州みかんの５〜６倍の量を含んでおり、果物の中では最高基準だといえるでしょう。
更に、ノニの中に含まれているスコポレチンという物質が血管を広げて血圧を下げるほか、血液をサラサラにし、心の安定をはかる脳内物質のセロトニンの分泌を促すため、不眠症やうつ病を改善する効果もあると言われています。
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セント ジョーンズ ワート（西洋オトギリソウ）の効能 効果
セント ジョーンズ ワートは、ドイツでは最高の抗うつ剤です。
セント ジョーンズ ワートの効能 効果
軽度のうつ病、不安を感じやすい
セント ジョーンズ ワート（西洋オトギリソウ）の詳細
セントジョンズワートはハーブの一種で、日本では弟切草と呼ばれています。 ヨーロッパでは「悪魔を追い払うハーブ」と呼ばれ、古来よりやけどやケガ、切り傷などの外用薬として用いられてきました。
そして、セントジョンズワートは主に神経伝達物質に作用する効果でも知られ、リラクゼーションサプリメントとも呼ばれています。これは、セントジョンズワートにヒペリシン、ハイパーフォリンという有効成分が含まれ、これらが脳内の安らぎを与えてくれるホルモンであるセロトニンを増やし、その結果、抗うつ剤としての効果を発揮すると言われています。
主に軽度〜中度の鬱症状や一時的な鬱症状にも有効とされており、研究結果でも、うつ病患者に使用されている処方箋と同程度の効果があり、しかも副作用も少ない、又は見られないという驚きのデータもあるなど、欧米では天然の抗うつ剤として注目されているハーブなのです。
また、生理痛の緩和や、胃潰瘍などの消火器系疾患にも効果があると言われているほか、最近ではエイズウイルスの増殖を妨げる作用があることが認められるなど、様々な研究が進められています。
このように、セントジョンズワートは、精神的な面だけでなく、内臓面のサポートにも頼りになるハーブなのです。
なお、抗うつ剤を使用中の方や、妊娠中、授乳中の方は使用を控えましょう。また、服用すると皮膚が太陽光に敏感になるので、強い太陽光に当たらないようにする必要があります。
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ヒアルロン酸の効能 効果
ヒアルロン酸は、みずみずしさが蘇る飲む美容液で、関節痛にも効果があります。
ヒアルロン酸の効能 効果
肌あれが気になる人、関節が痛い、生理痛、眼の老化予防、糖尿病
ヒアルロン酸の詳細
ヒアルロン酸は鶏のトサカから発見され、体内では、真皮、関節液、関節軟骨、椎間板など細胞と細胞の間を埋めている組織に多く存在しています。非常に保水量が多く、ヒアルロン酸１ｇで6リットルもの水分を保水できると言われています。
ヒアルロン酸は、この保水力の高さから、細胞外液の水分調整や、関節と関節の潤滑剤、血液中の水分量を増やすなどの働きがあると共に、肌の弾力性を維持できる物質なのです。ヒアルロン酸は胎児の時に最も体内に存在しており、30代以降から徐々に減少し始め、40代以降では急速に体内から減少すると言われています。
また、元来吸収しにくい成分であると同時に、アミノ酸の分子構造と同じで、分子量が大きいため、肌の表面からでも吸収されにくく、逆に体内には残りやすい成分です。そのため、化粧品のようにヒアルロン酸を肌の表面から吸収させるより、美容整形のように直接体内にヒアルロン酸を注射するか、またはサプリメントによって補う方が効果があると言われるのはそのためです。
またヒアルロン酸は、皮膚以外にも、眼球や血管などに多く含まれているため、目の細胞間のクッションの働きや、眼球の形を維持したり、血管での動脈硬化を予防する働きや、卵巣の機能も助けるために生理痛にも効果があります。こういった部分に支障や異常を感じた場合、ヒアルロン酸を補うことで、これらの機能を改善する効果があります。
更に、こういったヒアルロン酸の効果を上げるためには、コラーゲンも重要です。
コラーゲンとは、皮膚や骨などに存在するたんぱく質で、細胞同士をつなぎとめる役割をし、保水効果にも優れた性質を持っています。
しかし、このコラーゲンが不足すると、せっかく体内に摂取したヒアルロン酸を体内に留めておくことができないため、その効果を発揮できません。このため、ヒアルロン酸と同様、コラーゲンも摂取しておくことが大切なのです。
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深海ザメエキス（スクアレン）の効能 効果
深海ザメエキス（スクアレン）は、美肌効果があり、血液をサラサラに保ちます。
深海ザメエキスの効能 効果
肌の状態をよくする、胃腸を整える、肝臓病の予防
深海ザメエキス（スクアレン）の詳細
スクアレンは人間の体内で生成されている物質で、皮脂の中に多く含まれ、「スクワレン」と表記されることもあります。体内含有量は、10代後半の女性に最も多く、25才頃より次第に減少を始めると言われています。
また、別に「スクアラン」（スクワラン）という物質がありますが、スクアレンを科学的に安定させたのが「スクアラン」です。一般的にスクアレンは変質しやすいため、安全面でも不適合でしたが、このスクアランは化学的に安定させることができた物質なのです。
酸素が極めて少ない深海に生息する深海鮫の生命力の秘密は肝臓にあると言われています。例えばアイザメは、内臓が体の３分の１を占め、しかもその７割が肝臓で占められています。そしてその肝臓の大部分がスクアレンを含む肝油なのです。このように、深海鮫が水深300〜1000mの環境で生き抜く強い生命力の秘密は、このスクアレンにあると言えるでしょう。
スクアレンの主な働きとして、スクアレンが水から水素を取り入れることで、水素を奪われた水は酸素を放出するという還元作用を行います。そしてこの時に発生する酸素が、皮膚細胞の新陳代謝を活発化させ、みずみずしい素肌を生み出すなど、体内で非常に優れた効果をもたらすのです。
また、スクアレンは、人間の皮脂中にも存在する油脂です。そのため、スクアレンを補うことで美肌効果も期待できるのです。
その他、血液をサラサラに保ったり、副腎皮質ホルモンを合成するコレステロールの素となることがわかっています。
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ゴールデンシールの効能 効果
ゴールデンシールは、強い抗菌作用で気管支や胃腸を健やかにします。
ゴールデンシールの効能 効果
胃腸の調子が悪い、風邪をひきやすい、気管支炎、食欲がない、花粉症、月経過多
ゴールデンシールの詳細
ゴールデンシールとは、北米に生息するキンポウゲで、古くからアメリカインディアンの間で常備薬として使われてきました。今のように、抗生物質が開発されるまでは、淋病や梅毒の治療薬としても用いられていました。
現在は風邪やインフルエンザ、痔などの治療にも使用されており、肝臓の強壮剤としても愛用されています。また、モルヒネに似た鎮静作用もあるとされています。
その他、特に鼻や喉、消化器系の粘膜を保護するなどの免疫機能を向上させる働きがあります。
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スルフォラファンの効能 効果
スルフォラファンは、有害物質が身体へ取り込まれる前に、体外に排出する効果があります。
スルフォラファンの効能 効果
活性酸素の除去、生活習慣病の改善、ガン予防
スルフォラファンの詳細
スルフォラファンはブロッコリーに含まれるイオウ化合物が、ある種の酵素との化学反応によって生成される成分のことです。炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維と並び、「第７の栄養素」と注目されるファイトケミカルの成分でもあります。ブロッコリーの新芽のブロッコリースプラウトに多く含まれていることが知られており、ブロッコリースプラウトには、普通のブロッコリーよりもスルフォラファンが100倍以上含まれていると言われています。
その他、キャベツや小松菜、貝割れ大根などの発芽野菜にも含まれています。
また、スルフォラファンは、活性酸素や有害な化学物質を解毒する酵素を保護する働きがあるため、これらの有害物質が身体へ取り込まれる前に、体外に排出する効果があります。
その他、スルフォラファンを摂取することで、酸化ストレスをなくし、高血圧が改善することも実験では明らかになっています。
スルフォラファンの主な効能は、優れた解毒作用と抗酸化作用によるガン予防効果です。実験により、その抗ガン効果があることも分かっています。中でも、乳がんに対する効果が期待できるほか、胃潰瘍や胃がんの原因となるピロリ菌を退治したり、紫外線から目を守る作用があることも知られています。
また、スルフォラファンは、大豆レシチンと一緒に摂取することで吸収率が高まるとも言われています。
また、加熱調理にも強いため、様々な調理法で摂取することができます。
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にんにく(ニンニク)の効能 効果
にんにく(ニンニク)は、臭いのもとが元気を出させてガンも予防します。
ニンニクの効能 効果
コレステロール値が高い人、食中毒の予防、血栓症の予防、高血圧、ガンの予防
にんにく(ニンニク)の詳細
にんにくは、世界各地で日常的に使われている香味野菜です。古代エジプトでは、巨大な建造物のピラミッドを造りあげるスタミナ源であったといわれています。日本や中国でもこれまで、強壮薬として人々の役に立ってきました。
にんにくには、「アリシン」という特有の強い臭いを発する物質が含まれていますが、元は「アリイン」という無色無臭の結晶で、これを、おろしたり、切ったりして、空気中の酸素に触れると、「アリシン」に変わり、独特の香りを出すのです。そして、「アリシン」はにんにくは独特の香りを持つ一方で、肉や魚のタンパク質と化合し、特有の臭みを消す消臭効果も持ち合わせています。
そして、この「アリシン」には強力な殺菌、抗菌作用があり、 赤痢菌やチフス菌やコレラ菌だけでなく、寄生虫駆除にも役立つだけでなく、保存料としての効果もあります。
また、血栓予防効果や、中性脂肪を低下させたり、コレステロールの吸収を抑え、また低下させるとともに、血管を拡張し血行を改善させ、高血圧や動脈硬化などの疾患の予防にも効果が期待できます。
さらにビタミンB1と結びつくと、「アリアチミン」という物質に変化し､これがエネルギーの補給に不可欠なビタミンB1の吸収を高め、体のだるさや体力低下などの症状を緩和することができるのです。この効果から、ニンニクがスタミナ源と言われるゆえんなのです。また、ニンニクにはアドレナリン分泌を促し、交感神経を刺激する働きがあるので、強壮作用も期待できます。
そして、ニンニクに多く含まれているイオウ化合物が抗ガン作用に効果があるといわれています。
但し、ニンニクは刺激が強いため、食べすぎには注意が必要です。特に、空腹時に多量に摂取すると胃を痛めることになるので気をつけましょう。
また、取りすぎると「アリシン」という物質が赤血球の中からヘモグロビンを追い出してしまう性質があり、その結果、貧血を起こしてしまうことになるので、適量を摂取することが大切なのです。
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ブルーベリーの効能 効果
ブルーベリーは、青い色素成分が眼の疲れを解消します。
ブルーベリーの効能 効果
眼精疲労、糖尿病性網膜症、動脈硬化性網膜症、軽度の老人性白内障、循環機能の改善、ガンの予防
ブルーベリーの詳細
ブルーベリーとは、ポリフェノールの一種でもあるアントシアニンを豊富に含む果物です。その果実が美しい青紫色に熟すため、ブルーベリー（Blueberry）と呼ばれるようになりました。イタリアやフランスでは、20年以上も前から「目の健康食品」として有効利用されています。
特に、ブルーベリーの紫色の色素（アントシアン）が眼精疲労や視力回復など、目に対して優れた効果があり、近年注目されています。
このアントシアンは、種類が非常に多く、それぞれ特有の色素を持っています。特にブルーベリーは、全部で15種類のアントシアン色素を含んでいることが分かっています。アントシアン色素は、紫色の品種のブドウの中の紫の色素をもった果物に含まれ、主に皮に存在する成分です。このため、皮を食べない品種だと、普通では取りにくい成分なのですが、ブルーベリーは皮ごと食べるため、効率よく摂取できるのです。
その他、ブルーベリーには、ロドプシンという目に良い成分が含まれており、視力を保つという効果があります。
また、相乗効果として、これらの有効成分により目の健康が回復することで、肩こりの改善も期待できます。
そのほか、食物繊維を豊富に含むため、便秘解消のほか、毛細血管の保護作用、抗酸化作用があるため、生活習慣病、ガン、動脈硬化の予防にも効果があるとされています。
また、肌の弾力性を保ち、美肌効果のあるコラーゲンの合成を促進する作用もあることも認められています。
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コラーゲンの効能 効果
コラーゲンは、美容だけでなく、関節の動きも改善します。
コラーゲンの効能 効果
肌にハリがない、関節が痛い、ひざやひじが曲げにくい、骨粗しょう症の予防
コラーゲンの詳細
コラーゲンは、繊維状のタンパク質で、皮膚・筋肉・内臓・骨・等全身の組織に含まれ、主にそれらの細胞と細胞をつなぎとめる働きをしています。
人間の場合、全体重のおよそ20％がたんぱく質で、そのたんぱく質の約３分の１をコラーゲンが占めているといわれています。
コラーゲンは主に、水分を保持し、体を潤す役割も担っています。
動物の骨や軟骨などにも豊富に含まれるほか、肌のハリや弾力を保つ効果があることから、多くの化粧品や健康食品に利用されています。
しかし、コラーゲンは20歳前後をピークに、加齢とともに不足しがちになります。そうなると皮膚はみずみずしさを失い、外見も内面も老化が進行してしまいます。
毎日少しずつ、骨や肌、髪などは古い部分が代謝され、新しく生まれ変わっていきます。そこで、コラーゲンを積極的に摂取することで、よりコラーゲンの新陳代謝が活発になると言われています。
コラーゲンが減少すると、肌はハリを失い、骨がもろくなり、髪も細くなってきます。このように、骨や肌だけでなく体のあらゆる機能に支障が出てきますので、これらの症状を改善、予防するためにも、積極的な摂取が必要なのです。
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西洋サンザシ（ホーソーン）の効能 効果
西洋サンザシ（ホーソーン）は、血流をよくして心臓に穏やかに効きます。
西洋サンザシの効能 効果
動悸や息切れがする人、軽度の心不全、不整脈、徐脈性心臓リズム障害、冷え性、むくみやすい
西洋サンザシ（ホーソーン）の詳細
サンザシは中国北部やシベリアなどで見られるバラ科の植物で、５月に白くて可愛い花を咲かせることから、英国では「メイフラワー」の別名があります。実は姫リンゴに似ており、葉の部分はキリストの冠に使われたと言う言い伝えもあります。
心臓のためのハーブとして知られ、特にヨーロッパでは、昔から循環器系疾患の治療や予防に用いられてきました。その他、利尿作用もあるといわれ、肝臓の薬ともされてきたそうです。
有効成分としては、ビタミン（Ｃ・Ｅ）、ミネラル（カルシウム、マグネシウム、鉄、りん）、食物繊維（ぺクチン）、フラボノイド、クエン酸、リンゴ酸、ポリフェノール、タンニンなどが含まれており、これが複合的に働くことで、心臓強壮、心臓保護、抗酸化などの効果があり、血圧の正常化、狭心症や不整脈、高脂血症や血栓症の予防など、体内のあらゆる機能を正常に保ちます。その他、月経痛や産後痛を癒す作用もあります。
