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マカの効能 効果
マカはアンデス高地に生きる強靭な植物の強壮作用を持つサプリメントです。
マカの効能 効果
元気がない、免疫力の強化、更年期障害の緩和、疲労回復、性機能の改善、
マカの詳細
マカは、南米ペルーのアンデス地方の高地で受け継がれ、栽培されているアブラナ科の植物です。古くはインカ帝国の時代から、特権階級の食べ物として扱われ、戦士への褒章としても使われていたそうです。
植物が育つには不十分な環境にも耐え、たくましく育つマカは、栄養価が非常に高く、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれており、現地では「アンデス秘草の女王」や「アンデス人参」とも呼ばれています。
その栄養価の高さから、アメリカの宇宙飛行士の宇宙食としてもマカが使用されていたり、国際的にも様々な機関で研究材料に使われている大変貴重な植物なのです。
マカの主成分はたんぱく質で、必須アミノ酸も含まれています。他にも、各種ビタミンやカルシウム、鉄などのミネラルなどに恵まれており、慢性疲労や滋養強壮に効くとされています。
また、必須アミノ酸の働きから、ホルモンを調整し、不妊治療や生理不順、更年期障害にも効果があり、女性のためにも必要な働きをします。
その他、マカはこういった栄養源としてだけでなく、卵子や精子の増量を促進するステロイド、陰茎動脈の血流に重要な働きをすると言われるデキストリンなど、貴重な成分が含まれていることから、精力増進にもなり、性生活においても重要な効果が得られるとして期待されています。
成長ホルモンの分泌も促すため、大人だけに限らず、子供のためにも非常に効果がある植物なのです。
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プロテインの効能 効果
プロテインは、必須アミノ酸をバランスよく含んでいる高タンパク質の健康食品です。
プロテインの効能 効果
筋肉増強、疲労回復、免疫力の強化
プロテインの詳細
プロテインとは、必須アミノ酸をバランスよく含んでいる高タンパク質の健康食品のことです。
タンパク質は、さまざまな種類のアミノ酸が結合したもので、体の成分の中では水分を除いて一番多く、体の組織の成長と発達、筋肉、骨の基、心臓、脳、皮膚、毛髪、爪などの体の構造や血液などの成分を作る、大変重要な栄養素です。
体に必要な必須アミノ酸をバランスよくかつ効率よく摂取することが大切ですが、食事で摂取することは非常に難しいため、プロテインを利用するのが有効手段の一つとされています。
プロテインは主に４種類に分けられ、ソイプロテイン(大豆)、エッグプロテイン(卵)、カゼインプロテイン(牛乳)、ホエイプロテイン(牛乳)があります。
中でも、アミノ酸組成に優れ、アスリートにとって重要な成分が豊富に含まれているホエイプロテインが、ウェイトトレーニングをする人やアスリートに一番向いていると言えるでしょう。
ホエイとは、「乳清」とも言い、牛乳からチーズやヨーグルトを作る時に固まらなかった残りの成分のことです。ホエイには免疫向上タンパクが多く含まれ、ウィルスも死滅するという実験結果も出ています。
また、肝機能を高めるシステインも含まれるなど、免疫向上効果だけでなく、日頃の健康管理にも役立ちます。
なお、プロテインは、トレーニングと併用することで、筋肉を作る、体力回復などの効果が期待できますが、せっかく摂取してもうまく吸収されないと意味がありません。そこで、一緒に取り入れることで更に効果が高まり、体内での吸収利用を助ける働きをする糖質も摂取するとよいでしょう。
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モロヘイヤの効能 効果
モロヘイヤは、ビタミンや食物繊維などの栄養補給に最適です。
モロヘイヤの効能 効果
血糖値が高い、便秘、胃腸の調子が悪い、コレステロール値が高い、アレルギー症、ガンの予防
モロヘイヤの詳細
モロヘイヤとは、別名をジュートと呼ばれ、エジプト原産の緑黄色野菜です。
カルシウムや鉄・カロテン・ビタミンＢ、Ｃなどを多く含み、古代エジプトでは食用にされ「王様の野菜」とも呼ばれ、クレオパトラも食していたと言われています。
モロヘイヤは、野菜の中で最も多く食物繊維を含んでいると言われ、カロチンはほうれん草の２倍、カリウムはニンジンの２倍、鉄とリンは３倍、ビタミンB2とＣは10倍もの量を含んでいます。
食物繊維は糖分の吸収速度を遅らせ、食後の急激な血糖値の上昇を抑えるので、糖尿病予防や、血中コレステロールを低下させると同時に動脈硬化などを防止します。
また、カロチンは体内に入るとビタミンＡになり、ビタミンＢ2とともに皮膚や粘膜の健康を維持するために必要な成分です。
そのため、これらを摂取することで肌の張りを保ち、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めてくれます。
モロヘイヤを刻むと、ネバネバした成分が出て来ますが、これは水溶性食物繊維と呼ばれる粘性多糖類の一種で、水分を含むと膨れることから、排泄を助け、便秘や食べすぎを防ぐ効果があります。また、不溶性食物繊維は発ガン性物質など、腸内の有害物質を吸着し、体外へ排出する働きがあります。その結果、中性脂肪やコレステロールを低下させ、有害物質から体を守ることが出来るのです。
更に、これらの成分は胃腸粘膜の表面を保護し、細胞を修復する効果もあります。
また、免疫力を高める効果もあるため、アトピー性皮膚炎や花粉症などにも効果があるとされています。
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ビタミンＥの効能 効果
ビタミンＥは、体の酸化を強力に予防し、更年期障害の改善にも効果があります。
ビタミンＥの効能 効果
油っこい食事が多い人、生活習慣病の予防、更年期障害の緩和、冷え性、肩こり、ガンの予防
ビタミンＥの詳細
ビタミンＥは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンです。
ビタミンＥは、アーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。また、うなぎなどの魚介類、かぼちゃ、アボカドなどにも多く含まれています。
ビタミンＥには、トコフェロールとトコトリエノールがあり、それぞれα、β、γ、δと4種類ずつ存在し、合計8種類のビタミンＥがあります。８種類の中で最も効果が高いのは、α−トコフェロールとされているため、ビタミンＥは一般的にα−トコフェロールを指しています。
ビタミンＥには強力な抗酸化作用があり、活性酸素を排泄し、体の老化を防ぐと共に、ガン・心筋梗塞・脳卒中などの生活習慣病予防にも大きく役立ちます。ビタミンＥは細胞内での情報伝達を促進する働きが確認されており、そのため、細胞の寿命を延ばすことが判っており、内臓や組織生体膜や皮膚などを若々しく保つ働きも期待されています。
細胞内での情報伝達がうまくいくと、ホルモン分泌がよくなり、様々な組織を正常に動かすことができるようになります。
また、視覚・視力を正常に保ち、ホルモンの分泌を整え、女性ホルモンのバランスを正常にして、生理の周期を安定させる効果もあります。
ビタミンＥとβ-カロテン、ビタミンＣは体内のそれぞれの場所で活性酸素から体を守る働きがあります。そうした効果から、組合せて一緒にとると効果的です。
近年では、ビタミンＥは、がんを防ぎ、老化を抑制する効果のあるビタミンとしても注目されています。
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＜ミネラル類＞亜鉛の効能 効果
亜鉛は肉類や卵、貝類に豊富に含まれており、人体では２００以上の酵素の成分として、血球、骨、歯、前立腺などに広く分布しています。
亜鉛の効能 効果
ホルモンの調節、体の成長促進、皮膚や骨の新陳代謝促進、生殖機能を正常化、味覚障害の予防
＜ミネラル類＞亜鉛の詳細
亜鉛は、味覚を正常に保つ働きや、また皮膚や粘膜の健康維持、体の成長を助ける栄養素で、食事で摂取したたんぱく質を骨や筋肉、髪の毛や臓器の組織に変えるために欠かすことのできない栄養素です。
亜鉛は主に魚介類に多く含まれていますが、中でも、亜鉛の量が多い食品は牡蠣やうなぎです。その他、肉類や海草類などにも多く含まれています。
亜鉛は細胞分裂を促す働きがあり、舌の味覚細胞も作り変える働きがあります。そのため、不足すると味覚細胞が減り、味を感じられなくなることから、「味覚のミネラル」とも言われています。
また、亜鉛には、別名「セックスミネラル」とも呼ばれ、亜鉛が男性の前立腺において、性ホルモンの合成に深く関わっていることから来ています。 亜鉛が不足すると、精子の生産量や運動量が少なくなると言われています。
また、女性においても亜鉛が不足すると、女性ホルモンの分泌量が低下し、ホルモンバランスが乱れ、子宮内膜の不調、基礎体温の不順、生理痛、生理不順が生じやすくなります。
体内で必要とする量は１日１０㎎程度とごくわずかですが、食物として毎日摂る必要がありますが、亜鉛は食物繊維などの過剰摂取によってその吸収が阻害されるため、 偏った食生活をしていると、亜鉛不足になりやすくなります。こういった理由からも、常に摂取を心がけるとよいでしょう。
また、亜鉛をビタミンＣとクエン酸と一緒に摂取することで効率よく吸収できます。このことから、亜鉛が含まれる食物にレモンやすだちなどの柑橘系果物をかけて生で食べることが一番吸収率が高いとされています。
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プロポリスの効能 効果
プロポリスは、抗ガン作用もあるサプリメントで、蜂がつくる天然の抗生物質です。
プロポリスの効能 効果
アレルギー疾患、食中毒の予防、のどや□などの炎症、血糖値が高い、高血圧、ガンの予防
プロポリスの詳細
プロポリスとは、ミツバチが集めた樹液等を、自らの分泌物と合わせて作った「天然の抗生物質」のことです。ギリシャ語で「砦を守るもの」という意味があり、ヤニ状の物質で、ミツバチはこれを使って、巣を作ったり傷ついた巣を補修するなどの役目をしています。
2000年以上も昔から、古代エジプト、ギリシャ・ローマ時代、王侯貴族専用の食べ物として文献にも記されていました。 同じように蜂が作り出すローヤルゼリーやハチミツなどと違い、採取できる量は非常に少なく、人工的に作ることのできない成分です。
プロポリスには、200種類以上の化合物が含まれ、フラボノイドやアミノ酸、ミネラル等アルテピリンＣの天然有効成分が豊富に含まれています。
このアルテピリンＣは、異常細胞の増殖を抑制することが明らかになり、その結果、ガンやウィルス性の疾病の予防にも役立ちます。
また、プロポリスには特にフラボノイドが豊富に含まれており、その量は柑橘類よりも多く、種類も豊富とされています。
フラボノイドには、抗ストレス作用・抗菌作用・抗酸化作用などが有名で、特に老化の原因となる過酸化脂質の増加を抑える作用があります。
また、この殺菌作用から、口臭予防や口内のヤニを取る作用もあるとされています。
その他の効能としては、コカインの３倍といわれる麻酔作用が挙げられます。ヨーロッパでは、昔からプロポリスは傷などの外用薬に使われてきましたが、傷口を殺菌すると同時に、この麻酔作用で痛みを和らげる効果も利用されてきました。
また、この殺菌作用から花粉症にも効くとされ、プロポリスの液を鼻の粘膜に塗ることで、花粉が原因で起こるアレルギー反応が軽減されるとも言われています。
また、フラボノイドには、ビタミンＣと併用すると血管を丈夫にする効果があるビタミンＰが入っています。ただ、プロポリスにはビタミンＣが含まれていないため、ビタミンＣと一緒に摂ると更なる効果が期待できます。
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ヨヒンベの効能 効果
ヨヒンベは、アフリカ伝承の勃起促進サプリメントです。
ヨヒンベの効能 効果
勃起不能
ヨヒンベの詳細
ヨヒンベは、性機能を活性化する成分が豊富に含まれているとされる、西アフリカに生息する樹木です。
FDA（米国食品医薬品局）がインポテンツ改善薬として正式承認した成分です。
ヨヒンベは、ペニスに流入する血液量をふやし、自律神経系統に影響して性器を刺激することで、男性用精力剤としてエネルギーとスタミナを与えてくれます。
その他、滋養強壮剤としてだけでなく、ヨヒンベの樹の樹皮から得られる抽出物は、自然界に存在するもっとも強力な媚薬で、催淫剤としての効果も報告されています。
このような効果と同時に、ヨヒンベは脂肪酸の代謝を促し、身体の脂肪分を減らす効果もあるため、精力を高めるだけでなく、引き締まった体型に近づけることができる、男性にとっては願ってもいないサプリメントだと言えるでしょう。
但し、催淫剤としての効果があることから、幻覚が起こったり、体調によっては変化が表れることがありますので、使用には十分に気をつけましょう。
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ビタミンＢ群の効能 効果
ビタミンＢ群は、体・脳・心・肌の健康を維持するＢ系ビタミンです。
ビタミンＢ群の効能 効果
イライラし疲れやすい人、うつぎみ・情緒不安定、肥満傾向にある、肌や目の老化が気になる、肩こり、痴呆予防
ビタミンＢ群の詳細
ビタミンB群は、「B1・B2・ナイアシン・B6・B12・パントテン酸・葉酸・ビオチン」の８種類のビタミンを指します。
B1は豚肉やうなぎ、B2はレバー類、ナイアシンはかつおやマグロ、B6はかつおやまぐろ、さけ、B12はレバー類やカキ、パントテン酸は納豆、葉酸はレバー類や枝豆などに多く含まれます。
種類によってそれぞれ働きは違いますが、 ビタミンB6が活性するにはビタミンB2が必要であったり、脳内ホルモンとしてトリプトファンからナイアシンが合成される時には、ビタミンB6が必要であるなど、ビタミンB群は相互に影響しあって働きます。
このように、Ｂ群は連携プレーで主に運動時に関わるエネルギー代謝や脂肪、筋肉作りに必要なたんぱく質の代謝を行っています。
体の各組織は常にエネルギーを必要とするため、B群のどれが欠けても体内のエネルギーの供給はうまくいかないと言えるのです。
また、皮膚の新陳代謝をアップさせ、古い皮膚から新しい皮膚を作り出してニキビになりにくい皮膚にすると同時に、ニキビを治す作用があります。
また、このビタミンB群はそれぞれ１つずつ摂るのではなく、８種類を全部一緒に取った方が１つ１つのビタミンの効果を大きくすることができます。
精神的、肉体的なストレスを受けたり、タバコやアルコールの摂取量が多い人は、そうではない人よりＢ群の必要量が増えるため、小まめに摂取することを心がけましょう。
但し、Ｂ群は水溶性ビタミンなので、一度に大量に摂取しても体外に排出されるため、小まめに摂り続けることが大切です。
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＜ミネラル類＞イオウの効能 効果
イオウは、健康な皮膚や爪をつくるのに必要なミネラルです。
イオウの効能 効果
ニキビ予防、改善、水虫、疥癬の治療、滋養
＜ミネラル類＞イオウの詳細
イオウとは、タンパク質やアミノ酸の構成要素で、他の元素と結合する働きのあるミネラル分です。イオウは、単独ではなく、「シスチン」というアミノ酸に含まれています。体内に摂取されたイオウは主に、身体や髪の毛・爪・軟骨などの組織をつくる重要な物質なのです。
イオウは、一般的には外用薬として軟膏や塗り薬に使用され、水虫や疥癬などの皮膚疾患治療に使われるほどの効果があり、イオウが含まれる化粧品には、医薬部外品として多数登録されています。
イオウを多く含む食品は、すなわちシスチンを多く含む食品ということになり、牛肉、羊肉、牛乳、小麦粉、大根やニラ、玉ねぎなどに含まれています。但し、肉類でシスチンを摂取する場合は、他の野菜と組み合わせて摂取することが効果的とされています。
イオウの主な働きは、ビタミンＢ群と共に糖質・脂質の代謝に働きかけ、有害なミネラルの蓄積を防ぐなどの有益な働きをします。その他、角質を軟化させる作用や、殺菌、殺虫作用があるため、ニキビ予防や肌を美しくする効果、水虫や疥癬などに効果があります。更に、体内の代謝を活発にして毒素を取り除く働きもあることから、体調を崩していたり体力が低下している人に、微量の硫黄を与えると回復しやすいとも言われています。
なお、イオウを含んでいるアミノ酸が欠乏すると、皮膚炎やしみ、吹き出物の原因となるほか、爪がもろくなったり、脱毛、関節痛といった症状を起こす可能性があるため、意識して摂取することが大切です。
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紅麹の効能 効果
紅麹は、コレステロール値を正常化する伝統食品です。
紅麹の効能 効果
コレステロール値が高い人、食べ過ぎ、肥満
紅麹の詳細
紅麹とは、酒や味噌・醤油などを作る時に使用される麹の一種です。 鮮やかな紅色をしていることから、紅麹と呼ばれています。
紅麹は古くから中国・台湾地方で漢方薬として珍重され、紅酒、老酒、野菜の漬物、炒物にも利用されてきました。また、天然着色料や、甘い香りから着香料としても利用されています。
麹には、多種多様な有効成分が含まれており、γ-アミノ酪酸（GABA）を初め、モナコリン、アセチルコリン等があります。
特に、γ-アミノ酪酸には、血圧を下げる働きがあるほか、神経伝達物質を抑制する効果があるため、リラックス効果やストレス解消に効果があります。また、モナコリンには、血中からのコレステロールの量を調整し、高血圧・動脈硬化の予防などの効果があります。
