＜ビタミン類＞βカロチン（ベータカロチン）の効能 効果
βカロチン（ベータカロチン）は、カロチノイドの中で最もポピュラーなビタミン類です。
βカロチンの効能 効果
生活習慣病の予防、肺の調子を整える、肌を綺麗にする、免疫機能を高める
＜ビタミン類＞βカロチン（ベータカロチン）の詳細
ベータカロチンとは、緑黄色野菜や海藻に多く含まれる色素の一種で、体内でビタミンＡに変化するプロビタミンとも呼ばれています。
ベータカロチンは体内に入ってもビタミンＡが十分ならＡに変化せず、そのまま肝臓などにたまり、必要な量だけ徐々にＡに変わっていくため、体に悪い影響を与えるとされるビタミンＡの過剰摂取の心配はありません。
一方、ビタミンＡに変わらなかったベータカロチンも脂溶性で抗酸化作用が強いことから、コレステロールの酸化を防ぎ、悪玉コレステロールを減らす作用があるほか、内臓や皮膚などの膜組織の健康を維持する効果があります。ベータカロチン（ビタミンＡ）の摂取により、皮膚や呼吸器や消化器の粘膜が健康になれば、風邪やインフルエンザ、細菌などのウィルスによる感染症を防いでくれます。また、脂溶性の特性を生かし、油と一緒に摂取すると腸からの吸収が良くなります。
このようにして必要量を腸管壁で作り出されたビタミンＡは、肌の新陳代謝を活発にし、免疫機能を正常にするため アトピーなどのアレルギーの改善効果があるほか、 肺などの粘膜を活性酸素から守り、動脈硬化や心臓病など生活習慣病を予防するなど健康や美容の効果があります。
また、ベータカロチンは主に肺に溜まることから、肺の健康を保つことが知られています。しかし、喫煙や空気の悪いところでは肺でベータカロチンが多く消費され、不足しやすくなるため、当てはまる方はベータカロチンを積極的に摂取することをお勧めします。また、食後の摂取で、より多くの効果が得られるとも言われています。
