＜ビタミン類＞コリンの効能 効果
コリンは、コレステロール値を正常に保つ働きをする水溶性のビタミンです。
コリンの効能 効果
脂肪肝の予防、血圧の低下、記憶力のアップ
＜ビタミン類＞コリンの詳細
コリンは、アミノ酸から合成される水溶性ビタミンです。体内でも合成されますが、食事やサプリメントからの十分な供給が必要です。
主に、豚レバー、牛レバー、大豆、卵、エンドウ豆、ナッツ類などに多く含まれています。
コリンは、脂肪やコレステロールを体内で消費する働きがあり、脂肪肝を防ぐ効果があります。
また、血管を拡張させ、血圧を下げたり、コレステロールの血管壁への沈着を予防することで血液をサラサラにし、血管に関わる病気を予防します。
その他、脳内で記憶形成を助ける働きがあることから、記憶力アップの効果も期待できます。同時に、アルツハイマー型の痴呆症を予防する効果もあります。
また、鎮静作用があるため、興奮やイライラを鎮め、気持ちを穏やかにする作用もあります。
