＜ミネラル類＞マンガンの効能 効果
マンガンは、ムコ多糖体の合成に関与し、骨の形成を助けたり、骨粗しょう症を予防します。
マンガンの効能 効果
骨粗しょう症の予防、エネルギーの供給を助ける、記憶力向上、疲労回復、血糖値低下
＜ミネラル類＞マンガンの詳細
マンガンは、別名「代謝のミネラル」と呼ばれ、肝臓・すい臓・毛髪に多く含まれています。
マンガンは大量に摂取すると有害ですが、体内に存在する微量のミネラルとしては、体に不可欠のミネラルです。
マンガンは広く食品に含まれますが、主に植物性の食品に含まれ、全粒穀類、豆類、ナッツ、茶葉に特に多く含まれています。
マンガンは糖質や脂質の代謝の促進や骨格形成・性機能の維持にも大きく関わり、抗酸化作用のある酵素成分として働き、たんぱく質を合成してエネルギーを生み出す役割があり、成長や生殖に大きく関係しています。また、記憶力を高める作用もあると言われています。
また、マンガンは不足すると、酵素の活性化を促すことができないため、エネルギー代謝が行われず、骨や性機能の異常や、糖尿病を引き起こすこともあるので注意が必要です。
