栄養BOX

健康・美容・栄養をテーマとする情報を発信しています。

あなたに合うのはどのサプリ? 健康食品の一覧と効果概要

【あ行のサプリメント】
青汁 | アガリクス | 亜麻仁油 | アスパラギン酸 | アセロラ | アロエ | アミノ酸 | アルギニン | イソフラボン | イチョウ | イヌリン | EPA・DHA | 鳥骨鶏 | ウコン | エキナセア | エゾウコギ | オウギ | 大麦若葉 | オメガ3 | オリーブ | オリゴ糖
【か行のサプリメント】
カイアポいも | カヴァカヴァ | 牡蠣 | 葛根エキス | カゼインホスホペプチド | カプサイシン | カモミール | ガラナ | ガルシニアカンボジア | カルニチン | カンゾウ | キトサン | キチンキトサン | ギムネマシルベスタ | キャッツクロー | クマザサ | クエン酸 | クコシ | クランベリー | グルコサミン | グルコマンナン | グレープシード | 黒酢 | クロレラ | 桑の葉 | クロロフィル | ケール | ケルプ | 酵母 | 高麗人参 | 紅茶キノコ | コエンザイムQ10 | ゴールデンシール | コラーゲン | コンドロイチン | コンフリー
【さ行のサプリメント】
ザクロ | サフラワー | サミー | サメ軟骨 | 深海ザメエキス(スクアレン) | しじみ | ショウガ | シソ油・エゴマ油 | 植物性プラセンタ | 食物繊維 | スッポン | スピルリナ | スルフォラファン | セサミン | セラミド | セルロース | セントジョーンズワート(セイヨウオトギリソウ)
【た行のサプリメント】
大豆タンパク質 | タウリン | 月見草 | 甜茶 | 当帰 | ドクダミ | 杜仲茶
【な行のサプリメント】
ナットウキナーゼ | 乳酸菌 | にんにく | ノコギリヤシ | ノニ
【は行のサプリメント】
梅肉 | ハトムギ | バナバ | パパイン | バレリアン | パラチノース | ヒアルロン酸 | ピクノジェノール | プーアル茶 | フィーバーフュー | フコイダン | プラセンタエキス | フラボノイド | ブルーベリー | プルーン | プロテイン | プロポリス | プロリン | 紅麹 | ペプチド | ホエイプロテイン | ホーソーン(セイヨウサンザシ) | ホスファチジルセリン | ポリフェノール
【ま行のサプリメント】
マカ | マスティック | マムシ粉末 | マリアアザミ(ミルクシスル) | メグスリノキ | メシマコブ | メラトニン | モロヘイヤ
【や行のサプリメント】
ヨヒンビン | よもぎ
【ら行のサプリメント
ラクトトリペプチド | 羅布麻茶 | ラズベリー | 羅漢果 | 緑茶 | リノール酸 | ルテオリン | ルイボス | ルチン | 霊芝 | レシチン(ホスファチジルコリン) | レモンバーム | ローヤルゼリー | ローズオイル
【ビタミンのサプリメント】
ビタミンA | ビタミンC | ビタミンE | ビタミンB群 | αカロテン | βカロテン | ビタミンD | ビタミンK | ビオチン(ビタミンH) | ビタミンP | ビタミンU | ナイアシン(ニコチン酸・ビタミンB3) | パントテン酸(ビタミンB5) | 葉酸 | イノシトール | コリン
【ミネラルのサプリメント】
カルシウム |  | 亜鉛 | イオウ | 塩素 | カリウム | クロム | ケイ素 | ゲルマニウム | コバルト | セレニウム | ナトリウム | ニッケル | バナジウム | マグネシウム | マンガン | モリブデン | ヨード | リチウム | リン
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170種類のサプリメントの効果概要

青汁
青汁は、ケールや大麦若葉や明日葉などの緑葉野菜を絞った汁のことです。
アガリクス
アガリクスは、免疫力を高めることで、ガン細胞を押さえます。
亜麻仁油
亜麻仁油は、骨の維持と、ガン予防効果があるとされています。
アスパラギン酸
アスパラギン酸は、素早い疲労回復の効果がある非必須アミノ酸です。
アセロラ
アセロラは、万病対策のビタミンC補給に効果的です。
アロエ
アロエは、苦味は便秘の改善、ゼリーは傷の治癒に有効です。
アミノ酸
アミノ酸はダイエット時などに摂取することで脂肪を燃焼させることができます。
アルギニン
アルギニンは、摂取して体に取り入れることで美肌効果が発揮され、効果も持続されます。
プロリン
プロリンは、切り傷などの回復に有用なアミノ酸です。
イソフラボン
イソフラボンは、更年期の症状を改善し、骨粗しょう症や血管障害も予防します。
イチョウ
イチョウ葉エキスは、老人性痴呆症に有効です。また、イチョウは、記憶力や集中力のアップにも利用されます。
イヌリン
イヌリンは、植物によって作られるダイエット効果の高い天然のオリゴ糖の一種です。
EPA・DHA
EPA・DHAは血栓を防いで血液の流れをスムーズにします。
鳥骨鶏
鳥骨鶏は、古来から血行改善の有効とされています。また鳥骨鶏は、脳梗塞の予防にも良く使われます。
ウコン
ウコンは、肝機能を強化して、動脈硬化やガンも予防します。
エキナセア
エキナセアは、自己免疫力を高めて、風邪を引きにくくします。
エゾウコギ
エゾウコギは、体力を向上させて耐久力、抵抗力を高めます。
オウギ
オウギは、ガン、風邪の予防にも効き、免疫系にも万能です。
大麦若葉
大麦若葉は、豊富なビタミン、ミネラルが細胞を活性化します。
オメガ3
オメガ3は、体の調子を整え、脳の働きを良くします。
オリーブ
オリーブの葉を抽出して作られたサプリメントは、心臓に効果があるといわれています。
オリゴ糖
オリゴ糖は、腸の働きを活発にしてガンも予防します。
カイアポいも
カイアポいもは、血糖値を下げるブラジルのさつまいもです。
カヴァカヴァ
カヴァカヴァは、気分をリラックスさせて不安を解消します。
牡蠣
牡蠣は、豊富な栄養成分で体力を増強します。
葛根エキス
葛根エキスは、葛の根を粉砕して採取されたエキスで二日酔いにも効果があります。
カプサイシン
カプサイシンは、エネルギー代謝を高めて脂肪を燃やします。
カモミール
カモミールは、リラックス作用から抜け毛予防まで幅広く効果があります。
ガラナ
ガラナは、精神覚醒、疲労回復効果、スタミナ増強等の作用があることで話題となっています。
ガルシニアカンボジア
ガルシニアカンボジアは、糖質による肥満を予防して食欲も抑制します。
カルニチン
カルニチンは、体内の脂肪を燃焼してエネルギーに変えるためダイエット効果やスタミナ持続の効果が期待されています。
カンゾウ
カンゾウは、肝障害やガン予防も期待される万能生薬です。
キトサン
キトサンは、コレステロール値を下げ、便秘も解消します。
キチンキトサン
キチンキトサンを摂取すると、血圧やコレステロールが低下し、免疫力や抗アレルギー力を高める効果があります。
ギムネマシルベスタ
ギムネマシルベスタは、食後の血糖値上昇をブロックします。
キャッツクロー
キャッツクローは、関節炎の痛みに効くペルーの薬草です。
クマザサ
クマザサは、幅広い薬効に加えてピロリ菌消滅作用も発見されています。
クエン酸
クエン酸は、疲労回復、ダイエット効果、キレート効果、痛風予防効果などの効果を得ることができます。
クコシ
クコシは、不老長寿の薬として知られ、疲労回復や滋養強壮に効果があります。
クランベリー
クランベリーは、尿のphを酸性化して尿路感染症を予防します。
グルコサミン
グルコサミンは、ひざや腰などの痛みに効く関節の修理人です。
グルコマンナン
グルコマンナンは、別名「こんにゃくマンナン」と呼ばれ、ノーカロリーであることからダイエットに効果的とも言われています。
グレープシード
グレープシードは、強力な血管防御作用で動脈硬化を予防します。
黒酢
黒酢は、長い熟成により酢の健康パワーがアップしています。
クロレラ
クロレラは、体内の解毒作用を促進して免疫力をつけます。
桑の葉
桑の葉は、血糖値の上昇を抑えて肥満も予防します。
クロロフィル
クロロフィルは、血液をサラサラにする、コレステロール値をさげる、デトックス、抗酸化作用、免疫力アップが期待できます。
ケール
ケールは、免疫力アップの効果を持つ青汁の原料です。
ケルプ
ケルプに多く含まれるヨウ素によって基礎代謝を整えることで、肥満、消化不良、便秘、冷え、貧血などの症状の改善に期待が持てます。
酵母
酵母は、新機能の開発で肝機能強化や美肌効果も期待できます。
高麗人参
高麗人参は、現代の疾病にも効果がある伝統の生薬です。
紅茶キノコ
紅茶キノコはデトックス効果もあり、健康的な髪・肌・爪を作るお茶として親しまれています。
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10は、心臓の薬が規制緩和で老化予防のサプリメントになったものです。
ゴールデンシール
ゴールデンシールは、強い抗菌作用で気管支や胃腸を健やかにします。
コラーゲン
コラーゲンは、美容だけでなく、関節の動きも改善します。
コンドロイチン
コンドロイチンは、関節の動きをサポートする潤滑油です。
コンフリー
コンフリーは、ラテン語で「骨を強化する」という意味があり、長寿の効果も期待されています。
ザクロ
ザクロは、人と同じ女性ホルモンで更年期障害を軽減します。
サフラワー
サフラワーには、血行を活発にし、体内の鬱血を取り除く効果があるとして古くから常用されています。
サミー
サミーは、うつ病や関節炎への確かな効果が判明したサプリメントです。
サメ軟骨
サメ軟骨は、粉末は関節痛を改善、エキスはガン細胞の新生血管を抑制します。
深海ザメエキス(スクアレン)
深海ザメエキス(スクアレン)は、美肌効果があり、血液をサラサラに保ちます。
しじみ
しじみは、肝臓の働きを助け、貧血も予防します。
ショウガ
ショウガは、冷え性、カゼの初期症状、胃腸の潰瘍・腫瘍、吐き気、便秘、むくみなどに効果を発揮します。
シソ油・エゴマ油
シソ油・エゴマ油は、認知症予防や抗ガン・抗アレルギー、動脈硬化の予防に効果を発揮します。
植物性プラセンタ
植物性プラセンタは、植物の胚の栄養が肌を活性化させます。
食物繊維
食物繊維は、便通を整えて大腸ガンなどを予防します。
スッポン
スッポンは、リノール酸が悪玉コレステロールを下げます。
スピルリナ
スピルリナは、良質のタンパク質と緑黄色野菜以上の栄養を持ってます。
スルフォラファン
スルフォラファンは、有害物質が身体へ取り込まれる前に、体外に排出する効果があります。
ホーソーン(セイヨウサンザシ)
ホーソーン(セイヨウサンザシ)は、血流をよくして心臓に穏やかに効きます。
セサミン
セサミンは、体の酸化を防いで活性化します。またセサミンは、二日酔いの予防にも適しています。
セラミド
セラミドは、皮膚の健康を保つ役目をします。
セルロース
セルロースは、早食いによる過食が防げ、同時に歯茎やあごを強くし、虫歯を防ぐ効果があります。
セントジョーンズワート(セイヨウオトギリソウ)
セントジョーンズワートは、ドイツでは最高の抗うつ剤です。
大豆タンパク質
大豆タンパク質は、腸内でのコレステロールを抑制し、排出する働きがあります。
タウリン
タウリンは、肝機能を強化してコレステロール値を低下させます。
月見草
月見草は、皮膚の健康を守り、アトピー性湿疹を改善します。
甜茶
甜茶は食欲増進、糖尿症、高血圧、解熱効果、痰を除いて咳を止めるなど、風邪の症状を緩和するお茶として愛飲されています。
当帰
当帰は、生理痛や冷えなど女性の悩みを解消します。
ドクダミ
ドクダミは、独特の匂いの成分が抗菌作用をもたらします。
杜仲茶
杜仲茶は、古来より「不老長寿の薬」として親しまれている五大漢方薬の1つです。
ナットウキナーゼ
ナットウキナーゼは、血栓を強力に溶かして血流を改善します。
乳酸菌
乳酸菌は、腸内をきれいに元気にしてガンも予防します。
ホエイプロテイン
ホエイプロテインは、強い筋肉を作り、免疫機能も向上させます。
にんにく
にんにくは、臭いのもとが元気を出させてガンも予防します。
ノコギリヤシ
ノコギリヤシは、前立腺肥大など男性特有の症状を改善します。
ノニ
ノニは、ガン予防で注目されるパッションフルーツです。
梅肉
梅肉は、古来からの果物ですが、新しい成分が続々見つかっています。
ハトムギ
はと麦(ハトムギ)は、新陳代謝を活発にして体の中も外もきれいにします。
バナバ
バナバは、血糖値を下げるアジア伝承のダイエット茶です。
パパイン
パパインは、蓄積した脂肪細胞を強力に分解する働きがあります。
バレリアン
バレリアンは、快眠とリラックスが体感できるハーブです。
パラチノース
パラチノースを摂取することで集中力が増加・持続することや、リラックス効果も期待されます。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、みずみずしさが蘇る飲む美容液で、関節痛にも効果があります。
ピクノジェノール
ピクノジェノールは、血管を丈夫にして静脈瘤などを解消します。
プーアル茶
プーアル茶は脂肪の吸収を抑えるので、食事中に飲むことで健康的なダイエット効果が期待できます。
フィーバーフュー
フィーバーフューは、偏頭痛を緩和、予防もするハーブです。
フコイダン
フコイダンは、モズク等のぬめりがガンの治療効果をアップします。
プラセンタエキス
プラセンタエキスは、医薬品としては慢性肝炎、更年期障害に使用されています。
フラボノイド
フラボノイドは、あらゆる植物に含まれ、抗酸化作用を発揮します。
ブルーベリー
ブルーベリーは、青い色素成分が眼の疲れを解消します。
プルーン
プルーンは、生活習慣病への効果が期待できるサプリメントです。
プロテイン
プロテインは、必須アミノ酸をバランスよく含んでいる高タンパク質の健康食品です。
プロポリス
プロポリスは、抗ガン作用もあるサプリメントで、蜂がつくる天然の抗生物質です。
紅麹
紅麹は、コレステロール値を正常化する伝統食品です。
ペプチド
ペプチドは、穏やかな作用で高血圧を改善します。
カゼインホスホペプチド
カゼインホスホペプチドは、カルシウムや鉄などのミネラルの吸収を促進する働きがあるといわれています。
ラクトトリペプチド
ラクトトリペプチドとは、血液中で血圧を上昇させる物質を抑制する効果があります。
レシチン(ホスファチジルコリン)
レシチン(ホスファチジルコリン)は、血管の壁をきれいにし、脳の若さをキープします。
ホスファチジルセリン
ホスファチジルセリンは、脳の老化を防いで記憶力、集中力を高めます。
ポリフェノール
ポリフェノールは、細胞の老化を防ぎ、若さを保ちます。
マカ
マカはアンデス高地に生きる強靭な植物の強壮作用を持つサプリメントです。
マスティック
マスティックは、抗ピロリ菌作用と歯周病予防のギリシャのハーブです。
マムシ粉末
マムシは滋養強壮だけでなく胃腸障害に対しても有効性が確認され、食欲不振、胃弱過多、胃潰瘍にも効果があるとされています。
マリアアザミ(ミルクシスル)
マリアアザミ(ミルクシスル)は、肝機能を高めるアザミのハーブエキスです。
メグスリノキ
メグスリノキは、眼と肝機能に役立つクスリになる木です。
メシマコブ
メシマコブは、桑の木に寄生する抗ガン作用の最強キノコです。
メラトニン
メラトニンは、不眠症や時差ボケに効く睡眠ホルモンです。
モロヘイヤ
モロヘイヤは、ビタミンや食物繊維などの栄養補給に最適です。
ヨヒンビン
ヨヒンビンは、アフリカ伝承の勃起促進サプリメントです。
よもぎ
よもぎは、抗酸化作用と血行促進作用のグリーンパワーを持っています。
羅布麻茶
羅布麻茶は、風邪、喘息や気管支炎の緩和などの薬理作用が注目を集めています。
ラズベリー
ラズベリーは、香り成分が脂肪分解を促進して肥満を予防します。
羅漢果
羅漢果は、古来より中国で不老長寿の秘薬として珍重され、整腸作用により便秘にも効果があります。
ルテオリン
ルテオリンの一番の特性は、アレルギー症状を緩和する作用です。
緑茶
緑茶は、抗酸化と抗変異原作用で体を防衛します。
リノール酸
リノール酸にはスキンケア効果があり、肌の保湿、抗炎症作用、老化防止作用など、皮膚のバリア機能をアップさせるのに効果があります。
ルイボス
ルイボス茶は、アレルギーを改善し、ガン予防も期待されるサプリメントです。
ルチン
ルチンは、ビタミンCの機能を助け、毛細血管を強化します。
霊芝
霊芝は、アミノ酸とβ-Dグルカンで免疫バリアを強化します。
レモンバーム
レモンバームは、アレルギーにも効くリラックスのハーブです。
ローヤルゼリー
ローヤルゼリーは、高純度タンパク質の女王バチの食事が老化を防ぎます。
ローズオイル
ローズオイルは、消臭効果、リラックス効果、美容効果が期待できます。
ビタミンA
ビタミンAは、動物性と植物性の2つの成分で皮膚と細胞に効きます。
ビタミンC
ビタミンCは、健康に不可欠で、万病のもとを退治します。
ビタミンE
ビタミンEは、体の酸化を強力に予防し、更年期障害の改善にも効果があります。
ビタミンB群
ビタミンB群は、体・脳・心・肌の健康を維持するB系ビタミンです。
αカロテン
αカロテンは、抗ガン作用のあるビタミン類です。
βカロテン
βカロテンは、カロチノイドの中で最もポピュラーなビタミン類です。
ビタミンD
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、骨や歯に沈着するのを助けるビタミンです。
ビタミンK
ビタミンKは、ケガでの出血や内出血のときに血液を凝固させる止血作用があるビタミンです。
ビオチン(ビタミンH)
ビオチンは、ビタミンB群の仲間で、白髪予防のビタミンといわれます。
ビタミンP
ビタミンPは、毛細血管を強化し、ビタミンCの作用を促進して、その効果を高めます。
ビタミンU
ビタミンUは、潰瘍を治癒する作用で知られています。
ナイアシン(ニコチン酸・ビタミンB3)
ナイアシンはニコチン酸やニコチン酸アミドなどの総称で、魚や鶏肉、レバー、緑黄色野菜、豆類、小麦胚芽や米ぬかなどに含まれています。
パントテン酸(ビタミンB5)
パントテン酸は、化学化合物からの中毒や過敏症を解毒する作用があります。
葉酸
葉酸は、ビタミンB群の仲間で、体内の約20種の酵素と協力してDNAの合成や細胞分化に作用します。
イノシトール
イノシトールは、血液中の中性脂肪やコレステロール値を低下させるビタミンB群の仲間です。
コリン
コリンは、コレステロール値を正常に保つ働きをする水溶性のビタミンです。
カルシウム
カルシウムは、骨や歯を丈夫にし、イライラも予防します。
鉄分は、健康な血液にして、全身を元気にします。
亜鉛
亜鉛は肉類や卵、貝類に豊富に含まれており、人体では200以上の酵素の成分として、血球、骨、歯、前立腺などに広く分布しています。
イオウ
イオウは、健康な皮膚や爪をつくるのに必要なミネラルです。
塩素
塩素は、胃液中に塩酸および塩化カリウム溶液の形で含まれ、消化促進作用があります。
カリウム
カリウムは、ナトリウム(塩分)の排泄を促進し、血圧を下げる作用があります。
クロム
クロムは、糖質の代謝を促し、糖尿病を予防します。
ケイ素
ケイ素は、結合組織中のコラーーゲンを増強し、老化を予防したり、免疫力を活性化します。
ゲルマニウム
ゲルマニウムは、ニンニクやシイタケ、マッシュルーム、アロエなどに含まれています。
コバルト
コバルトは、ビタミンB12の構成成分で、赤血球のヘモグロビン形成に関リしたり、神経を正常に働かせる作用があります。
セレニウム
セレニウムは、肝臓で産生される抗酸化酵素、グルタチオンパーオキシダーゼの中核となり、強力な抗酸化作用を発揮します。
ナトリウム
ナトリウムは、食塩などの摂取から吸収されるミネラルです。
ニッケル
ニッケルは、核酸を安定させ、その活性を維持します。
バナジウム
バナジウムは、コレステロールとリン脂質の合成を抑え、アミノ酸の有害代謝物質のホモシスティン、ホモシスチンを抑制します。
マグネシウム
マグネシウムは、カルシウムとともに骨や歯の形成を促し、筋肉の収縮にも関与するミネラルです。
マンガン
マンガンは、ムコ多糖体の合成に関与し、骨の形成を助けたり、骨粗しょう症を予防します。
モリブデン
モリブデンは、糖質や脂質の代謝を助けるミネラルです。
ヨード
ヨードは、ヨウ素ともいい、甲状腺ホルモンの生成に不可欠なミネラルです。
リチウム
リチウムは、マグネシウムやカリウム、ナトリウムの代謝を助けます。
リン
リンは、カルシウムと結合し、骨や歯を形成するミネラルです。
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