いつまでも若々しく
最近、よく「アンチエイジング」という言葉を耳にすることがあります。これは、若さを維持するという意味で、女性だけでなく男性にも広まりつつある考え方ですが、どのようにすれば若さを保つことができるのでしょうか？
気になる老化のポイントとしては、肌の衰え、体の衰え、脳の衰えの３つが挙げられます。これらを完全に防ぐのは無理ですが、それぞれの効能に合ったサプリメントを摂取することで、少しでも老化を遅らせたり、防ぐことは十分に可能です。
例えば、肌の衰えを防ぐことに関しては、まずヒアルロン酸、コラーゲンがその代表格です。ヒアルロン酸は、体内の各組織に存在し、その優れた保水性と弾力性により、細胞間にたっぷり水分を蓄える働きやクッションの働きをしています。しかし、加齢と共に減少し、40代では20代の約半分の量になるとも言われています。また、ヒアルロン酸を摂取する場合は、ヒアルロン酸を囲い込む働きがあるコラーゲンも同時に摂取することが大切です。
次に、体の衰えですが、最近の研究結果により、体内の活性酸素によって身体の細胞や組織が酸化して変質し、身体機能が衰えるのではないかということが言われ始めました。このことから、体内の活性酸素を除去する働きがあるサプリメントを摂取すると、老化を防ぐことができるとされています。
活性酸素を除去する働きがあるサプリは、ビタミンＣ、ビタミンＥ、コエンザイムQ10、グルタチオン、ピクノジェノールなどがありますが、これらはそれぞれ複合的な働きがあり、それによる効果も期待できるため、できるだけ多くの種類の成分を摂取することが大切です。
次に、脳の衰えに効くサプリですが、有名なものは、DHAやイチョウ葉エキス、ホスファチジルセリンが挙げられます。これらは脳の働きを高めるほか、記憶力・創造力の増強、ストレスを和らげる働きをするものもあり、話題となっています。
このように、一口にアンチエイジングと言っても、老化の種類もいろいろあります。今の自分にとって何が足りないのか、必要な成分は何なのか、よく考えた上でサプリメントを選ぶことが大切なのです。
