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ダメージに負けない丈夫で健康的な爪を作る栄養素とは?

ダメージに負けない丈夫で健康的な爪を作る栄養素とは?

爪は年齢を重ねるごとに弱くなってきます。また、最近ではおしゃれとしてのネイリングも女性の間では一般的になっているため、健康な爪でも次第に傷んで弱くなることがあります。健康で丈夫な爪を保つには、どうしたらいいのでしょうか?