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ホエイプロテイン

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タンパク質の過剰摂取がもたらす危険とは?

タンパク質の過剰摂取がもたらす危険とは?

どんな栄養素も、摂りすぎると体に負担をかけてしまいます。今回は、一般的に体によいとされているタンパク質の摂りすぎがもたらすデメリットについてご説明します。
筋肉を落とさない効率的なタンパク質の摂り方とは?

筋肉を落とさない効率的なタンパク質の摂り方とは?

ダイエットで食事制限をしたり、1食抜いて空腹時間が長くなったりすると、いくら筋トレに励んでも筋肉がつきにくくなります。これは、筋肉のタンパク質の分解が進むためです。
運動サプリと夜サプリが人気

運動サプリと夜サプリが人気

運動サプリはプロテイン系ですが、筋肉をつけたい人と、減量をしたい人に分かれるようです。夜サプリは亜鉛やマカなどですが、単純に精力を付けたい人が大半で、他に妊活として利用している人もいるようです。
メタボより怖いサルコペニア肥満に効果的な対策は?

メタボより怖いサルコペニア肥満に効果的な対策は?

メタボリックシンドロームの知名度は高いですが、サルコペニアはまだあまり多くの人に知られていません。しかし、メタボリックシンドロームよりも怖い(外見上は肥満に見えない)肥満のタイプです。
正しい筋トレで効率アップ!

正しい筋トレで効率アップ!

ダイエットや体力アップのために筋トレをしているという人も多いと思いますが、自己流で行なっている場合は、それが効率のよくない方法だったり、逆に体にダメージを与えてしまう方法だったりすることもあります。まずは、筋トレの正しいやり方をマスターしていきましょう。