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安くて低カロリーのもやしはダイエットの救世主

安くて低カロリーのもやしはダイエットの救世主

もやしには、豆のときには含まれていないビタミンCをはじめ、ビタミンB1・B2、カリウム、カルシウム、鉄、リンなど、さまざまなビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、芽の部分には食物繊維が多く、ダイエット向きの食材ともいえます。
卵黄の驚くべき栄養効果に注目!

卵黄の驚くべき栄養効果に注目!

卵黄はたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどあらゆる栄養素が豊富。そのどれもが私達の体において、重要な働きをするものばかりです。毎日の食事に適度に取り入れて、健康維持に努めたいですね。