体の冷えはあらゆる健康障害を引き起こします。冬になってからあわてて防寒対策をするのではなく、普段から体を冷やさない工夫をしておきましょう。

子どもは小学生になると活動量が増え、成長期を迎えるため、栄養がたくさん必要になります。まだ朝・昼・晩の3食だけで必要な栄養を摂るのは難しいので、栄養補給源としてのおやつが欠かせません。

お茶に強力な殺菌作用があることはすでによく知られていますが、お茶を飲むことで腸内の菌をすべて死滅させてしまうというわけではありません。有益な菌に対しては、かえってその増殖を助けるということがわかっています。

最近では、「飲むだけでやせる」といううたい文句で売られているダイエットサプリメントがたくさんありますが、本当にそんな都合のよいサプリメントなんてあるのでしょうか？

カテキンは緑茶・ウーロン茶・紅茶などに含まれる渋味成分で、なかでも緑茶は最もカテキンの含有率が高く、15％も含んでいます。カテキンは、日照を制限して育てた玉露よりも、普通の煎茶に多く含まれています。

非常に古くから、薬草として様々なお茶が飲まれてきました。このお茶を活用してダイエット効果を上げたいものです。ただ、お茶が糖質や脂質の吸収を阻害してくれるからといって節制しなくてもいいわけではありません。お茶は節制のサポートをしてくれるのです。

実は、違うものです。粉状のお茶には、抹茶 、 粉末茶、粉茶、インスタントティーがあります。それぞれの特徴や栄養成分について紹介します。

咳や咳払いは人間関係に悪影響を及ぼすことがあります。本人は喉の不快感を解消したいだけでも、周りから「何か不快なことがあるのだろうか？」「自分に嫌がらせをしているんだろうか？」と憶測されてしまうのです。そんな厄介な咳払いを緩和する方法を紹介します。

しわの原因となる肌の劣化は、紫外線,化粧品,ダイエット,乾燥,老化などが要因です。日焼け止めやクレンジング、肌の保湿に気をつけ、シワを予防する食事をしましょう。脂肪分、コラーゲン、抗酸化作用が強いビタミンC,ビタミンE,ポリフェノール,カロテノイド等の栄養素の摂取です。特に、お茶（抹茶）はオススメです。

自分ではなかなか自覚できないわりに、ひと様には多大な迷惑をかけてしまう厄介な口臭。なかには人と接することが苦痛になり内向的になってしまうという人さえいるほど、実は深刻な症状でもあります。でも、日々の心がけに加え、急場の即効ワザを知っていれば、もう悩む必要はありません。

老若男女を問わず生涯ついて回るのが虫歯の問題です。また、歯医者通いの出費もバカになりません。でも、虫歯は毎日ちょっとしたことに気をつけるだけで十分防げるのです。