少しの工夫でOK!内側から体を温める食事の摂り方体の冷えはあらゆる健康障害を引き起こします。冬になってからあわてて防寒対策をするのではなく、普段から体を冷やさない工夫をしておきましょう。Read More
夕食までの大切なエネルギー源!子どものためのおすすめおやつ子どもは小学生になると活動量が増え、成長期を迎えるため、栄養がたくさん必要になります。まだ朝・昼・晩の3食だけで必要な栄養を摂るのは難しいので、栄養補給源としてのおやつが欠かせません。Read More
下痢にも便秘にも効く!茶カテキンの強力殺菌パワーとは?お茶に強力な殺菌作用があることはすでによく知られていますが、お茶を飲むことで腸内の菌をすべて死滅させてしまうというわけではありません。有益な菌に対しては、かえってその増殖を助けるということがわかっています。Read More
ダイエットサプリメントに頼らず脂肪燃焼を促進させるには?最近では、「飲むだけでやせる」といううたい文句で売られているダイエットサプリメントがたくさんありますが、本当にそんな都合のよいサプリメントなんてあるのでしょうか?Read More
免疫力アップとガン予防には緑茶のカテキンが効く!カテキンは緑茶・ウーロン茶・紅茶などに含まれる渋味成分で、なかでも緑茶は最もカテキンの含有率が高く、15%も含んでいます。カテキンは、日照を制限して育てた玉露よりも、普通の煎茶に多く含まれています。Read More
飲んで嬉しいダイエットティー非常に古くから、薬草として様々なお茶が飲まれてきました。このお茶を活用してダイエット効果を上げたいものです。ただ、お茶が糖質や脂質の吸収を阻害してくれるからといって節制しなくてもいいわけではありません。お茶は節制のサポートをしてくれるのです。Read More
人間関係に悪影響する咳払い咳や咳払いは人間関係に悪影響を及ぼすことがあります。本人は喉の不快感を解消したいだけでも、周りから「何か不快なことがあるのだろうか?」「自分に嫌がらせをしているんだろうか?」と憶測されてしまうのです。そんな厄介な咳払いを緩和する方法を紹介します。Read More
しわの原因と予防 〜 日本の緑茶はスーパーティーしわの原因となる肌の劣化は、紫外線,化粧品,ダイエット,乾燥,老化などが要因です。日焼け止めやクレンジング、肌の保湿に気をつけ、シワを予防する食事をしましょう。脂肪分、コラーゲン、抗酸化作用が強いビタミンC,ビタミンE,ポリフェノール,カロテノイド等の栄養素の摂取です。特に、お茶(抹茶)はオススメです。Read More
すぐに口臭を消す即効消臭法と日頃の歯磨き自分ではなかなか自覚できないわりに、ひと様には多大な迷惑をかけてしまう厄介な口臭。なかには人と接することが苦痛になり内向的になってしまうという人さえいるほど、実は深刻な症状でもあります。でも、日々の心がけに加え、急場の即効ワザを知っていれば、もう悩む必要はありません。Read More
自分でできる簡単虫歯予防法老若男女を問わず生涯ついて回るのが虫歯の問題です。また、歯医者通いの出費もバカになりません。でも、虫歯は毎日ちょっとしたことに気をつけるだけで十分防げるのです。Read More