栄養BOX

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利尿作用

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石積み

むくみ・結石など腎臓系のトラブル改善にはクミスクチン茶

クミスクチンは中国南部・インド・東南アジアに分布するシソ科の低木多年草です。クミスクチン茶は日本では主に沖縄で愛飲されており、ウコン・グァバと並んで三大薬草茶と呼ばれています。
おいしいぶどうの選び方と注目の栄養効果

おいしいぶどうの選び方と注目の栄養効果

ぶどうは古くから薬剤としても使われており、さまざまな治療に用いられてきましたが、現在でも新しい薬効に関する研究がなされています。
ライムの効能とおすすめレシピ、食品成分表

ライムの効能とおすすめレシピ、食品成分表

ライムには、クエン酸やカリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンC、フラボノイド、テルペン、食物繊維が含まれています。ライムの栄養効果は、疲労回復、風邪予防、アンチエイジング、整腸作用、ストレス緩和です。
チェリモヤの効能とおすすめレシピ、食品成分表

チェリモヤの効能とおすすめレシピ、食品成分表

チェリモヤには、食物繊維やビタミンB1・B2・C、ナイアシン、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄が含まれています。チェリモヤの栄養効果は、貧血改善、イライラ解消、利尿作用、高血圧予防、便秘解消です。
橙(だいだい)の効能とおすすめレシピ、食品成分表

橙(だいだい)の効能とおすすめレシピ、食品成分表

橙(だいだい)には、クエン酸やカリウム、フラボノイド、テルペン、食物繊維が含まれています。橙の栄養効果は、疲労回復、利尿作用、整腸作用、ストレス緩和です。
チリパウダーの効果とおすすめレシピ、食品成分表

チリパウダーの効果とおすすめレシピ、食品成分表

チリパウダーには、β-カロテンやカリウム、β-クリプトキサンチンが含まれています。チリパウダーの栄養効果は、疲労回復、皮膚・粘膜の機能維持、抗酸化作用です。
セージの効能とおすすめレシピ、食品成分表

セージの効能とおすすめレシピ、食品成分表

セージには、シネオールやカンファー、ボルネオールなどが含まれています。セージの栄養効果は、抗菌作用、老化防止、風邪予防、消化促進です。
コショウ(ペッパー)の効能とおすすめレシピ、食品成分表

コショウ(ペッパー)の効能とおすすめレシピ、食品成分表

コショウには、ピペリンやα-ピネン、リモネン、α-フェランドレン、β-カリオフィレン、イソピペリン、シャビシン、イソシャビシンなどが含まれています。コショウの栄養効果は、防腐作用、エネルギー代謝促進、デトックス効果です。
すだちの効能とおすすめレシピ、食品成分表

すだちの効能とおすすめレシピ、食品成分表

すだちには、ビタミンCやカリウム、クエン酸、フラボノイド、テルペン、食物繊維が含まれています。すだちの栄養効果は、むくみ解消、疲労回復、ストレス解消、整腸作用、美肌効果です。