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夏バテ防止

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みょうがの薬効を最大限に活かすには?

みょうがの薬効を最大限に活かすには?

みょうがは日本の本州から沖縄まで各地に自生する野菜です。αピネンという香り成分で頭がスッキリする他、中医学では「血の巡りを良くし経路を整える」作用があると言われ、ホルモンバランスを整える効果があります。
みりん(味醂)の効果とレシピ、食品成分表

みりん(味醂)の効果とレシピ、食品成分表

みりんには、アミノ酸や炭水化物、ビタミンB1・B6、銅が含まれています。みりんの栄養効果は、疲労回復、代謝促進、髪・皮膚・爪の健康維持、夏バテ防止です。
ヒトエグサの栄養とレシピ、食品成分表

ヒトエグサの栄養とレシピ、食品成分表

ヒトエグサには、食物繊維やナトリウム、カリウム、カルシウム、ビタミンA、葉酸が含まれています。ヒトエグサの栄養効果は、免疫力強化、疲労回復、整腸作用、夏バテ防止、ストレス緩和、美肌効果です。
そうめん・ひやむぎの効能とおすすめレシピ、食品成分表

そうめん・ひやむぎの効能とおすすめレシピ、食品成分表

そうめん・ひやむぎには、ビタミンB群やカルシウム、炭水化物が多く含まれています。そうめん・ひやむぎの栄養効果は、糖質・脂質の代謝促進、疲労感・倦怠感の解消、夏バテ解消、エネルギー補給です。
トマピーの効能とおすすめレシピ、食品成分表

トマピーの効能とおすすめレシピ、食品成分表

トマピーには、β-カロテンやビタミンA・B2・Cが含まれています。トマピーの栄養効果は、夏バテ防止、疲労回復、動脈硬化予防、風邪予防、美肌効果です。
スイカの種の効能とおすすめレシピ、食品成分表

スイカの種の効能とおすすめレシピ、食品成分表

スイカの種には、タンパク質や不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミンB6、葉酸、カリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガンが含まれています。スイカの種の栄養効果は、コレステロール低下、夏バテ防止、滋養強壮、血圧低下、膀胱炎の症状緩和、止血効果です。
ヒラメ(舌平目)の効能とおすすめレシピ

ヒラメ(舌平目)の効能とおすすめレシピ

ヒラメには、タウリンやビタミンD、ビタミンE、コラーゲンが多く含まれています。ヒラメの栄養効果は、夏バテ防止、胃腸のケア、動脈硬化や高血圧の予防、栄養補給、美肌効果です。
うなぎの効能とおすすめレシピ、食品成分表

うなぎの効能とおすすめレシピ、食品成分表

うなぎには、ビタミンA・B1・D・E、EPA・DHA、カリウム、カルシウム、リンが豊富に含まれています。うなぎの栄養効果は、夏バテ防止、滋養強壮、動脈硬化の予防、疲労回復、体力増強です。