ビタミンＢ群サプリメントの選び方
ビタミンＢ群には、B1・B2・ナイアシン・B6・B12・パントテン酸・葉酸・ビオチンがあります。これらの栄養素は互いに連携して働くので、８種類のビタミンBが全て摂取できるサプリメントを選びましょう。
疲れやストレスが溜まっている方には、特にビタミンＢ群がおすすめです。
第1位 ディアナチュラ ビタミンB群
Amazonnで、ビタミンB群サプリメントのベストセラーNo.1です。８種類のビタミンB群が、60日分で380円ほどで摂取できるコスパの高いサプリです。
第2位 杉食 ぬか玄（粒）
天然のビタミンＢ群を摂取するのなら、「米ぬか」がおすすめです。
しかし、米ぬかは食べづらいという人は、粒タイプの商品も検討してみましょう。玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含み特にビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、葉酸などのビタミンB群の豊富なのが特徴です。この「ぬか玄 粒 560粒」は、米ぬかと玄米胚芽に微生物(麹菌)を活用し、発酵させた粒タイプの健康補助食品です。
第3位 【第3類医薬品】エーザイ チョコラBBプラス
第3類医薬品のチョコラBBプラスは、1日最大量のビタミンB2をはじめ、ビタミンB6など5種類のビタミンB群が手軽に摂取できます。
【効能・効果の表記】（医薬品として）
＜次の諸症状の緩和＞
肌あれ、にきび、口内炎、口角炎、口唇炎、かぶれ、ただれ、湿疹、皮膚炎、舌炎、赤鼻、目の充血、目のかゆみ。
「ただし、これらの症状について、１ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師又は薬剤師に相談すること。」
＜次の場合のビタミンB2の補給＞
肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
第4位 UHA味覚糖 グミサプリ ビタミンB群
水無しで美味しく手軽に摂取できるグミタイプのビタミンB群です。2粒で、一日分のビタミンB群（7種類）が摂取できます。
第5位 ファイン グリシン3000 ハッピーモーニング
この商品には、グリシンとイノシトール、そして5種類のビタミンB群が配合されています。ビタミンB群というよりも、夜寝苦しい方向けのサプリメントとして有名です。
