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バジルパウダーの効果とおすすめレシピ、食品成分表

バジルパウダーには、ビタミンK、鉄、サポニンなどが含まれています。
その栄養効果として、咳・喉の痛み、鎮痛作用、消化器系の不調を改善する効果などが期待できます。

バジルパウダーの効果

バジルパウダーはバジルを乾燥させて粉末化したものです。バジルは熱帯アジア原産のハーブで、自宅で栽培することが可能です。本来は多年草ですが、寒さや乾燥に弱く一年で枯れることが多いため、花が咲いたら摘み取るようにすると、長く楽しむことができます。

バジルパウダーは、トマトやにんにくを使ったレシピをはじめさまざまな料理と相性がよく、ピザやパスタなどのイタリア料理には不可欠なハーブで、風味づけなどに多用されています。ビタミンK、鉄、サポニンなどが含まれているため、咳・喉の痛み、鎮痛作用、消化器系の不調を改善する効果などが期待できます。

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バジルパウダーの人気&簡単レシピ

はまちのカルパッチョ ガーリックバジル

バジルパウダーがお魚の臭みを消してくれるので、お魚嫌いでも食べやすい仕上がり。にんにくはたっぷりがおすすめです♪

チーズとガーリックバジルのポップコーン

コーンをフライパンにたくさん入れない、揺すってにんにくを焦がさないように、オリーブオイルはたっぷり、塩より粉チーズで味付け、そして湿気防止のためにバジルとにんにくは乾燥品を選ぶのもポイント!

ふわふわ卵のオムライス

コツは先にケッチャップを火にかけること。そうするとケチャップライスがべちゃべちゃになりません。卵はフライパンの上で火にかけながら溶きほぐすとふわふわに♪

こねないパン バジル&チーズ

生地は粉っぽさがなくなるまでよく混ぜてください。ただし、こねないこと。オーブンの設定温度が高めなので、熱が当たりすぎて焦げないようにご注意を。

海老のトマトクリームパスタ

生の刺身用で殻付きの海老を使った方が旨味は出ますが、ボイル用でもOK。バジルはS&Bのふりかけるタイプを使用。ハーブミックスなどもオススメです。^

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