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ぽん酢の栄養とレシピ、おすすめ商品、食品成分表

ぽん酢しょうゆには、脂質やヨウ素、モリブデンなどが含まれています。

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ぽん酢しょうゆの効果

ぽん酢しょうゆは柑橘類の搾り汁に醤油を加えた調味料で、酢やみりん、鰹節や昆布などの出汁を加えることもあります。単に「ぽん酢」と呼ぶことも多く、さまざまな既製品が市販されています。

和食の調味料として醤油と同様に幅広い料理に活用でき、ちり鍋・水炊き・しゃぶしゃぶなどの鍋料理を食べる際に手元の小鉢にとるつけだれとして用いられるほか、刺身やたたき、冷しゃぶ、あん肝などの料理のつけだれ、かけだれとしても用いられます。

また、冷やし中華や餃子のつけだれとしたり、マヨネーズと合わせて和風ドレッシングとしてサラダにかけたりもします。最近ではゼリーのようなジュレタイプのぽん酢しょうゆも販売されていますが、醤油が原料となっているため塩分が多く、摂りすぎには注意が必要です。

ぽん酢しょうゆには炭水化物やタンパク質、脂質、ヨウ素、モリブデンなどが含まれているため、代謝促進、免疫力強化といった効果が期待できます。

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ぽん酢しょうゆの人気&簡単レシピ

和風ハンバーグ おろしポン酢ソース

玉葱のみじん切りをレンジ加熱して時間短縮!ハンバーグは空気を抜くように形成してください。ソースはハンバーグを焼いたフライパンでそのまま作り、旨味を余すことなくいただきます♪

アボカドの薬味ぽん酢漬け

大好きな味に大好きなアボカドを漬け込みました。冷蔵庫で冷やしておくとおいしさアップ!

豆苗と豚バラのレンチンポン酢

色々な料理に使えて扱いやすく、価格も安定した緑黄色野菜・豆苗は我が家で常備品!豚肉はなるべく重ならないようにのせていってください。

ズッキーニのポン酢炒め

ポン酢好きの思いつきレシピ。さっぱりしていてお弁当にもぴったりです。黒コショウやパセリを乗せればオシャレな1品に♪

モロヘイヤとトマトのポン酢和え

モロヘイヤのお浸しだとこじんまりとしてちょっと寂しいのが、トマトを合わせるだけで立派な一品に大変身!ポン酢の量は味を見ながら調節してください。

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