栄養BOX

健康・美容・栄養をテーマとする情報を発信しています。

食品

おかきの特徴とおすすめ5選、栄養成分表

うるち米を原料とした「せんべい類」の米菓を、関西では『おかき』と言います。

関東では、うるち米が原料でも小麦粉が原料でも「せんべい」と呼ぶようです。
小麦粉を原料とした本来の『せんべい』の成分評価は以下の記事で紹介しています。

この記事では、おかき(うるち米を原料としたせんべい)の成分表を紹介します。

おかきの特徴

おかきはもち米を原料とした菓子で、餅を小さく切り(欠き)乾燥させたものを表面がきつね色になるまで炙ることから、欠餅(かきもち)とも呼ばれます。おかきは豊臣秀吉の好物とされ、太閤となってからも間食として身辺から離さなかったといわれています。

おかきの呼び名は大きさによって異なり、一般的に一口大の小さな揚げ餅はあられ、あられよりも大きな揚げ餅をおかきと呼びますが、区別する明確な基準はありません。
本来はもち米をそのまま炒ったものをあられ、なまこ餅(ナマコに似た形状に成形された餅)を切って干し焼いたものをおかきと呼んでいましたが、現在では同じ餅を原料としたものを大きさで区別しているに過ぎません。

一般的なおかきの作り方は次の通りです。

  1. 薄く切った切り餅を風乾きさせ、餅にヒビが入るまで待つ。
  2. 熱した油で揚げ、きつね色になって餅が膨らみだしたら取り出す。
  3. 塩やざらめを振っていただく。

ちなみに、焼く代わりに油で揚げたものは揚げおかきまたは揚げあられと呼ばれます。煎餅と呼ぶ場合もありますが、煎餅はうるち米で作るものであるため、もち米で作るおかきやあられは別物となります。

[スポンサーリンク]

おかきのおすすめ売れ筋商品

おすすめ1
大阪前田製菓 おかき詰合せ

おすすめ2
北越 極味小粒 一味唐辛子味

おすすめ3
栗山米菓 瀬戸の汐揚アソート

おすすめ4
岩塚製菓 箱 岩塚の鬼ひび

おすすめ5
北越 たまねぎおかきBOX

もっとお探しになりますか?
Amazonで探す 楽天で探す

手作りおかきレシピ、リメイク/アレンジレシピ

おかきの食品成分表

出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)に準拠しています。表の見方や注意事項は、日本食品標準成分表2015年版(七訂)について:文部科学省のページを参照してください。

揚げせんべいの食品成分部分をクリックすると開閉します。

揚げせんべいの成分表 可食部100g当たり
[ 成分表 ] 単位: /100g
エネルギー 465kcal
水分 4.0g
たんぱく質 5.7g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (4.8)g
脂質 17.5g
トリアシルグリセロール当量 (17.0)g
飽和脂肪酸 (1.92)g
一価不飽和脂肪酸 (7.19)g
多価不飽和脂肪酸 (7.16)g
コレステロール Tr
炭水化物 71.2g
利用可能炭水化物(単糖当量) (75.9)g
水溶性食物繊維 Tr
不溶性食物繊維 0.5g
< 食物繊維総量 > 0.5g
灰分 1.6g
ナトリウム 490mg
カリウム 82mg
カルシウム 5mg
マグネシウム 21mg
リン 87mg
0.7mg
亜鉛 0.9mg
0.17mg
マンガン 0.68mg
ヨウ素 1μg
セレン 3μg
クロム 2μg
モリブデン 30μg
ビタミンA(レチノール) 0μg
ビタミンA(α-カロテン) 0μg
ビタミンA(β-カロテン) 0μg
ビタミンA(β-クリプトキサンチン) 0μg
ビタミンA(β-カロテン当量) 0μg
ビタミンA(レチノール活性当量) 0μg
ビタミンB1 0.08mg
ビタミンB2 0.02mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.2mg
ビタミンB6 0.11mg
ビタミンB12 0μg
葉酸(ビタミンB9) 11μg
パントテン酸(ビタミンB5) 0.61mg
ビオチン(ビタミンB7) 0.4μg
ビタミンC 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE(α-トコフェロール) 2.3mg
ビタミンE(β-トコフェロール) 0.2mg
ビタミンE(γ-トコフェロール) 9.4mg
ビタミンE(δ-トコフェロール) 1.8mg
ビタミンK 28μg
食塩相当量 1.2g
アルコール
硝酸イオン
テオブロミン
カフェイン
タンニン
ポリフェノール
酢酸
調理油
有機酸
重量変化率
廃棄率 0%
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
揚げせんべいのアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
アミノ酸成分表(1) 単位: /100g
水分 4.0g
たんぱく質 5.7g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (4.8)g
イソロイシン (230)mg
ロイシン (470)mg
リシン(リジン) (200)mg
含硫アミノ酸:メチオニン (140)mg
含硫アミノ酸:シスチン (140)mg
含硫アミノ酸 <合計> (280)mg
芳香族アミノ酸:フェニルアラニン (300)mg
芳香族アミノ酸:チロシン (240)mg
芳香族アミノ酸 <合計> (540)mg
トレオニン(スレオニン) (200)mg
トリプトファン (78)mg
バリン (350)mg
ヒスチジン (150)mg
アルギニン (470)mg
アラニン (310)mg
アスパラギン酸 (530)mg
グルタミン酸 (1000)mg
グリシン (260)mg
プロリン (250)mg
セリン (290)mg
ヒドロキシプロリン
アミノ酸組成計 (5600)mg
アンモニア
剰余アンモニア
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
上新粉から推計 
揚げせんべいの脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
脂肪酸成分表(1) 単位: /100g
水分 4.0g
脂質 17.5g
トリアシルグリセロール当量 (17.0)g
脂肪酸総量 (16.28)g
飽和脂肪酸 (1.92)g
一価不飽和脂肪酸 (7.19)g
多価不飽和脂肪酸 (7.16)g
n-3系多価不飽和脂肪酸 (1.19)g
n-6系多価不飽和脂肪酸 (5.97)g
(4:0) 酪酸 (0)mg
(6:0) ヘキサン酸 (0)mg
(7:0) ヘプタン酸
(8:0) オクタン酸 (0)mg
(10:0) デカン酸 (0)mg
(12:0) ラウリン酸 (6)mg
(13:0) トリデカン酸
(14:0) ミリスチン酸 (13)mg
(15:0) ペンタデカン酸 (4)mg
(15:0) ant ペンタデカン酸 (0)mg
(16:0) パルミチン酸 (1200)mg
(16:0) iso パルミチン酸 (0)mg
(17:0) ヘプタデカン酸 (0)mg
(17:0) ant ヘプタデカン酸 (0)mg
(18:0) ステアリン酸 (520)mg
(20:0) アラキジン酸 (82)mg
(22:0) ベヘン酸 (57)mg
(24:0) リグノセリン酸 (25)mg
(10:1) デセン酸 (0)mg
(14:1) ミリストレイン酸 (0)mg
(15:1) ペンタデセン酸 (0)mg
(16:1) パルミトレイン酸 (25)mg
(17:1) ヘプタデセン酸 (0)mg
(18:1) <計> (7000)mg
(18:1) n-9 オレイン酸
(18:1) n-7 シス-バクセン酸
(20:1) イコセン酸 (120)mg
(22:1) ドコセン酸 (12)mg
(24:1) テトラコセン酸 (13)mg
(16:2) ヘキサデカジエン酸 (0)mg
(16:3) ヘキサデカトリエン酸 (0)mg
(16:4) ヘキサデカテトラエン酸 (0)mg
(17:2) ヘプタデカジエン酸
(18:2) オクタデカジエン酸
(18:2) n-6 リノール酸 (6000)mg
(18:3) オクタデカトリエン酸
(18:3) n-3 α‐リノレン酸 (1200)mg
(18:3) n-6 γ‐リノレン酸 (0)mg
(18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 (0)mg
(20:2) n-6 イコサジエン酸 (0)mg
(20:3) n-6 イコサトリエン酸 (0)mg
(20:4) n-3 イコサテトラエン酸 (0)mg
(20:4) n-6 アラキドン酸 (0)mg
(20:5) n-3 イコサペンタエン酸 (0)mg
(21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 (0)mg
(22:2) ドコサジエン酸 (0)mg
(22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 (0)mg
(22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 (0)mg
未同定脂肪酸 (0)mg
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
原材料配合割合から推計 
揚げせんべいの炭水化物成分表(1) 可食部100g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール
炭水化物、糖アルコール 単位: /100g
水分 4.0g
単糖当量 (75.9)g
でん粉 (68.8)g
ぶどう糖 (Tr)
果糖 (0)g
ガラクトース
しょ糖 (0.1)g
麦芽糖 (0)g
乳糖 (0)g
トレハロース
<計>(利用可能炭水化物) (69.0)g
ソルビトール(糖アルコール)
マンニトール(糖アルコール)
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
原材料配合割合から推計   

甘辛せんべいの食品成分

甘辛せんべいの成分表 可食部100g当たり
[ 成分表 ] 単位: /100g
エネルギー 380kcal
水分 4.5g
たんぱく質 6.7g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (5.6)g
脂質 0.9g
トリアシルグリセロール当量 (0.8)g
飽和脂肪酸 (0.29)g
一価不飽和脂肪酸 (0.21)g
多価不飽和脂肪酸 (0.31)g
コレステロール 0mg
炭水化物 86.3g
利用可能炭水化物(単糖当量) (90.9)g
水溶性食物繊維 Tr
不溶性食物繊維 0.6g
< 食物繊維総量 > 0.6g
灰分 1.6g
ナトリウム 460mg
カリウム 120mg
カルシウム 7mg
マグネシウム 28mg
リン 110mg
0.9mg
亜鉛 1.0mg
0.18mg
マンガン 0.73mg
ヨウ素 1μg
セレン 5μg
クロム 1μg
モリブデン 79μg
ビタミンA(レチノール) 0μg
ビタミンA(α-カロテン) 0μg
ビタミンA(β-カロテン) 0μg
ビタミンA(β-クリプトキサンチン) 0μg
ビタミンA(β-カロテン当量) 0μg
ビタミンA(レチノール活性当量) 0μg
ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.4mg
ビタミンB6 0.13mg
ビタミンB12 0μg
葉酸(ビタミンB9) 14μg
パントテン酸(ビタミンB5) 0.69mg
ビオチン(ビタミンB7) 2.1μg
ビタミンC 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.2mg
ビタミンE(β-トコフェロール) 0mg
ビタミンE(γ-トコフェロール) 0mg
ビタミンE(δ-トコフェロール) 0mg
ビタミンK 0μg
食塩相当量 1.2g
アルコール
硝酸イオン
テオブロミン
カフェイン
タンニン
ポリフェノール
酢酸
調理油
有機酸
重量変化率
廃棄率 0%
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
別名: ざらめせんべい 
甘辛せんべいのアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
アミノ酸成分表(1) 単位: /100g
水分 4.5g
たんぱく質 6.7g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (5.6)g
イソロイシン (280)mg
ロイシン (550)mg
リシン(リジン) (240)mg
含硫アミノ酸:メチオニン (160)mg
含硫アミノ酸:シスチン (150)mg
含硫アミノ酸 <合計> (310)mg
芳香族アミノ酸:フェニルアラニン (350)mg
芳香族アミノ酸:チロシン (260)mg
芳香族アミノ酸 <合計> (610)mg
トレオニン(スレオニン) (240)mg
トリプトファン (84)mg
バリン (400)mg
ヒスチジン (170)mg
アルギニン (520)mg
アラニン (370)mg
アスパラギン酸 (630)mg
グルタミン酸 (1200)mg
グリシン (300)mg
プロリン (310)mg
セリン (340)mg
ヒドロキシプロリン
アミノ酸組成計 (6600)mg
アンモニア
剰余アンモニア
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
別名: ざらめせんべい
原材料配合割合から推計 
甘辛せんべいの脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
脂肪酸成分表(1) 単位: /100g
水分 4.5g
脂質 0.9g
トリアシルグリセロール当量 (0.8)g
脂肪酸総量 (0.81)g
飽和脂肪酸 (0.29)g
一価不飽和脂肪酸 (0.21)g
多価不飽和脂肪酸 (0.31)g
n-3系多価不飽和脂肪酸 (0.01)g
n-6系多価不飽和脂肪酸 (0.30)g
(4:0) 酪酸 (0)mg
(6:0) ヘキサン酸 (0)mg
(7:0) ヘプタン酸
(8:0) オクタン酸 (0)mg
(10:0) デカン酸 (0)mg
(12:0) ラウリン酸 (Tr)
(13:0) トリデカン酸
(14:0) ミリスチン酸 (12)mg
(15:0) ペンタデカン酸 (Tr)
(15:0) ant ペンタデカン酸
(16:0) パルミチン酸 (250)mg
(16:0) iso パルミチン酸
(17:0) ヘプタデカン酸 (1)mg
(17:0) ant ヘプタデカン酸
(18:0) ステアリン酸 (20)mg
(20:0) アラキジン酸 (4)mg
(22:0) ベヘン酸 (1)mg
(24:0) リグノセリン酸 (3)mg
(10:1) デセン酸 (0)mg
(14:1) ミリストレイン酸 (0)mg
(15:1) ペンタデセン酸 (0)mg
(16:1) パルミトレイン酸 (2)mg
(17:1) ヘプタデセン酸 (Tr)
(18:1) <計> (200)mg
(18:1) n-9 オレイン酸
(18:1) n-7 シス-バクセン酸
(20:1) イコセン酸 (3)mg
(22:1) ドコセン酸 (0)mg
(24:1) テトラコセン酸 (Tr)
(16:2) ヘキサデカジエン酸 (0)mg
(16:3) ヘキサデカトリエン酸 (0)mg
(16:4) ヘキサデカテトラエン酸 (0)mg
(17:2) ヘプタデカジエン酸
(18:2) オクタデカジエン酸
(18:2) n-6 リノール酸 (300)mg
(18:3) オクタデカトリエン酸
(18:3) n-3 α‐リノレン酸 (11)mg
(18:3) n-6 γ‐リノレン酸 (0)mg
(18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 (0)mg
(20:2) n-6 イコサジエン酸 (0)mg
(20:3) n-6 イコサトリエン酸 (0)mg
(20:4) n-3 イコサテトラエン酸 (0)mg
(20:4) n-6 アラキドン酸 (0)mg
(20:5) n-3 イコサペンタエン酸 (0)mg
(21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 (0)mg
(22:2) ドコサジエン酸 (0)mg
(22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 (0)mg
(22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 (0)mg
未同定脂肪酸 (1)mg
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
別名: ざらめせんべい
原材料配合割合から推計 
甘辛せんべいの炭水化物成分表(1) 可食部100g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール
炭水化物、糖アルコール 単位: /100g
水分 4.5g
単糖当量 (90.9)g
でん粉 (74.0)g
ぶどう糖 (0.2)g
果糖 (0.1)g
ガラクトース
しょ糖 (8.9)g
麦芽糖 (0)g
乳糖 (0)g
トレハロース
<計>(利用可能炭水化物) (83.1)g
ソルビトール(糖アルコール)
マンニトール(糖アルコール)
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
別名: ざらめせんべい
原材料配合割合から推計   

醤油せんべいの食品成分

醤油せんべいの成分表 可食部100g当たり
[ 成分表 ] 単位: /100g
エネルギー 373kcal
水分 5.9g
たんぱく質 7.8g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (6.6)g
脂質 1.0g
トリアシルグリセロール当量 (0.9)g
飽和脂肪酸 (0.32)g
一価不飽和脂肪酸 (0.23)g
多価不飽和脂肪酸 (0.34)g
コレステロール 0mg
炭水化物 83.1g
利用可能炭水化物(単糖当量) (88.4)g
水溶性食物繊維 0g
不溶性食物繊維 0.8g
< 食物繊維総量 > 0.8g
灰分 2.2g
ナトリウム 770mg
カリウム 130mg
カルシウム 13mg
マグネシウム 24mg
リン 100mg
0.8mg
亜鉛 1.4mg
0.19mg
マンガン 1.06mg
ヨウ素 110μg
セレン 4μg
クロム 4μg
モリブデン 69μg
ビタミンA(レチノール) (0)μg
ビタミンA(α-カロテン) 0μg
ビタミンA(β-カロテン) 0μg
ビタミンA(β-クリプトキサンチン) 0μg
ビタミンA(β-カロテン当量) 0μg
ビタミンA(レチノール活性当量) (0)μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.6mg
ビタミンB6 0.05mg
ビタミンB12 0μg
葉酸(ビタミンB9) 15μg
パントテン酸(ビタミンB5) 0.26mg
ビオチン(ビタミンB7) 3.0μg
ビタミンC (0)mg
ビタミンD
ビタミンE(α-トコフェロール) Tr
ビタミンE(β-トコフェロール) Tr
ビタミンE(γ-トコフェロール) 0mg
ビタミンE(δ-トコフェロール) 0mg
ビタミンK 0μg
食塩相当量 2.0g
アルコール
硝酸イオン
テオブロミン
カフェイン
タンニン
ポリフェノール
酢酸
調理油
有機酸
重量変化率
廃棄率 0%
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
醤油せんべいのアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
アミノ酸成分表(1) 単位: /100g
水分 5.9g
たんぱく質 7.8g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (6.6)g
イソロイシン (320)mg
ロイシン (630)mg
リシン(リジン) (290)mg
含硫アミノ酸:メチオニン (190)mg
含硫アミノ酸:シスチン (180)mg
含硫アミノ酸 <合計> (360)mg
芳香族アミノ酸:フェニルアラニン (410)mg
芳香族アミノ酸:チロシン (300)mg
芳香族アミノ酸 <合計> (710)mg
トレオニン(スレオニン) (270)mg
トリプトファン (97)mg
バリン (470)mg
ヒスチジン (200)mg
アルギニン (600)mg
アラニン (430)mg
アスパラギン酸 (730)mg
グルタミン酸 (1400)mg
グリシン (350)mg
プロリン (360)mg
セリン (390)mg
ヒドロキシプロリン
アミノ酸組成計 (7600)mg
アンモニア
剰余アンモニア
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
原材料配合割合から推計 
醤油せんべいの脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
脂肪酸成分表(1) 単位: /100g
水分 5.9g
脂質 1.0g
トリアシルグリセロール当量 (0.9)g
脂肪酸総量 (0.90)g
飽和脂肪酸 (0.32)g
一価不飽和脂肪酸 (0.23)g
多価不飽和脂肪酸 (0.34)g
n-3系多価不飽和脂肪酸 (0.01)g
n-6系多価不飽和脂肪酸 (0.33)g
(4:0) 酪酸 (0)mg
(6:0) ヘキサン酸 (0)mg
(7:0) ヘプタン酸
(8:0) オクタン酸 (0)mg
(10:0) デカン酸 (0)mg
(12:0) ラウリン酸 (Tr)
(13:0) トリデカン酸
(14:0) ミリスチン酸 (13)mg
(15:0) ペンタデカン酸 (1)mg
(15:0) ant ペンタデカン酸
(16:0) パルミチン酸 (270)mg
(16:0) iso パルミチン酸
(17:0) ヘプタデカン酸 (1)mg
(17:0) ant ヘプタデカン酸
(18:0) ステアリン酸 (22)mg
(20:0) アラキジン酸 (4)mg
(22:0) ベヘン酸 (1)mg
(24:0) リグノセリン酸 (3)mg
(10:1) デセン酸 (0)mg
(14:1) ミリストレイン酸 (0)mg
(15:1) ペンタデセン酸 (0)mg
(16:1) パルミトレイン酸 (2)mg
(17:1) ヘプタデセン酸 (Tr)
(18:1) <計> (230)mg
(18:1) n-9 オレイン酸
(18:1) n-7 シス-バクセン酸
(20:1) イコセン酸 (3)mg
(22:1) ドコセン酸 (0)mg
(24:1) テトラコセン酸 (Tr)
(16:2) ヘキサデカジエン酸 (0)mg
(16:3) ヘキサデカトリエン酸 (0)mg
(16:4) ヘキサデカテトラエン酸 (0)mg
(17:2) ヘプタデカジエン酸
(18:2) オクタデカジエン酸
(18:2) n-6 リノール酸 (330)mg
(18:3) オクタデカトリエン酸
(18:3) n-3 α‐リノレン酸 (12)mg
(18:3) n-6 γ‐リノレン酸 (0)mg
(18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 (0)mg
(20:2) n-6 イコサジエン酸 (0)mg
(20:3) n-6 イコサトリエン酸 (0)mg
(20:4) n-3 イコサテトラエン酸 (0)mg
(20:4) n-6 アラキドン酸 (0)mg
(20:5) n-3 イコサペンタエン酸 (0)mg
(21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 (0)mg
(22:2) ドコサジエン酸 (0)mg
(22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 (0)mg
(22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 (0)mg
未同定脂肪酸 (1)mg
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
原材料配合割合から推計 
醤油せんべいの炭水化物成分表(1) 可食部100g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール
炭水化物、糖アルコール 単位: /100g
水分 5.9g
単糖当量 (88.4)g
でん粉 (80.1)g
ぶどう糖 (0.1)g
果糖 (0)g
ガラクトース
しょ糖 (0.1)g
麦芽糖 (0)g
乳糖 (0)g
トレハロース
<計>(利用可能炭水化物) (80.4)g
ソルビトール(糖アルコール)
マンニトール(糖アルコール)
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
原材料配合割合から推計   
[スポンサーリンク]

お読み頂きありがとうございます。

もし宜しければシェアをお願い致します。
236 views

有機野菜を食べよう!そんなことを考えたことはありませんか? だからもう変なものは食べたくない! 健康寿命を伸ばして、美味しい食事の回数を増やそう♪ そう思って、我が家では有機野菜の定期宅配サービスを始めました。

有機野菜の宅配に「らでぃっしゅぼーや」を選んだ理由

人気記事ピックアップ

無農薬・有機野菜を宅配してくれる農家・農園 105軒ご紹介。
なぜはちみつが薬になるのか?殺菌、疲労回復、整腸、保湿など。
植物から作られる天然の多糖類。そのダイエット効果は?
スーパーフードの効果的な食べ方と、おすすめ厳選10種
胃痛・潰瘍に!幅広い薬効とピロリ菌退治も期待されています。
女性の果実。人と同じ女性ホルモンで更年期障害を軽減します。
851品目、全2,191種の成分表を完全収録。スマホでカロリーCheck!
180種以上の栄養素の作用、サプリメントの注意点を紹介します。