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食品

牛肉のランプの特徴とレシピ、食品成分表

牛肉のランプには、ビタミンB6や亜鉛、鉄が多く含まれています。
その栄養効果として、皮膚・粘膜の健康維持、免疫力アップ、貧血の予防・改善効果などが期待できます。

牛肉のランプの効能

牛肉のランプは牛の背肉の一番後ろのところで、サーロインに続く腰の部位にあたります。柔らかい肉質で味に深みがあり、ビーフステーキやローストビーフ、刺身、たたきなど幅広く使われます。

栄養成分に関しては、高タンパクで脂質も多く、皮膚・粘膜の健康維持に有効とされるビタミンB6と、免疫力アップに役立つとされる亜鉛、貧血の予防・改善が期待できる鉄が豊富に含まれています。一方、ランプの赤肉は鶏ささみに匹敵するほどの高タンパク低脂肪で、ビタミンB6・亜鉛・鉄のほか、高血圧予防が期待できるカリウムも豊富です。

牛肉のランプは、野菜とともに串焼きにするのがおすすめです。肉料理に不足しがちなビタミンが十分に摂れるだけでなく、あぶり焼きにすることで余分な脂肪も落とすことができます。さらに魚介類なども加えれば、含まれるタウリンによって牛肉のコレステロールが引き起こす害をいくらか抑えられることが期待できます。

また、レモンや大根おろしなどを添えれば鉄の吸収率が高まります。レモンに含まれるクエン酸や大根に含まれる消化酵素は、胃腸の働きを助けて鉄が体内に入りやすくしてくれます。

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牛肉のランプの人気&簡単レシピ

飛騨牛の熟成ランプステーキ

本当は炭火が良いですが今日はガスを使用。グリルパンでも十分美味しいです。赤身の塊は霜降りと違って火の通りが遅いので、じっくりと焼くのがコツですよ。

牛肉の味噌づけ

焦げるのが心配なら、お味噌は除いて焼いてもOKです。お肉はもも肉でも。部位は脂身が少ない方が美味しいです。

牛肉の醤油煮 チャンジョリム(韓国の家庭料理)

日本にはあまりないタイプの料理です。味は濃いけど、その分ごはんが進み、何より日持ちするのがいい。保存中に白く浮いてくる脂は除いた方がキレイです。

牛肉のデミグラスソース煮

手軽なお肉でご馳走を!赤身のお肉がおすすめです。牛肉の他、鶏もも肉にもぴったり♪普通の鍋の場合は40分くらいかかりますが、圧力鍋なら早く柔らかくなります。

牛肉のタタキ ロースト・ビーフ仕立て

牛肉のタタキとローストビーフのハイブリッド!肉の表面は強火でジューと!次に、低温にしてゆっくり中まで加熱するのがポイントです。

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牛肉のランプの栄養成分表

出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)に準拠しています。表の見方や注意事項は、日本食品標準成分表2015年版(七訂)について:文部科学省のページを参照してください。

国産・和牛肉(ランプ・脂身つき・生)の食品成分部分をクリックすると開閉します。

国産・和牛肉(ランプ・脂身つき・生)の成分表 可食部100g当たり
[ 成分表 ] 単位: /100g
エネルギー 347kcal
水分 53.8g
たんぱく質 15.1g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (13.2)g
脂質 29.9g
トリアシルグリセロール当量 (27.5)g
飽和脂肪酸 (9.71)g
一価不飽和脂肪酸 (15.78)g
多価不飽和脂肪酸 (0.76)g
コレステロール 81mg
炭水化物 0.4g
利用可能炭水化物(単糖当量)
水溶性食物繊維 (0)g
不溶性食物繊維 (0)g
< 食物繊維総量 > (0)g
灰分 0.8g
ナトリウム 40mg
カリウム 260mg
カルシウム 3mg
マグネシウム 17mg
リン 150mg
1.4mg
亜鉛 3.8mg
0.08mg
マンガン 0mg
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
ビタミンA(レチノール) 2μg
ビタミンA(α-カロテン)
ビタミンA(β-カロテン)
ビタミンA(β-クリプトキサンチン)
ビタミンA(β-カロテン当量) 0μg
ビタミンA(レチノール活性当量) 2μg
ビタミンB1 0.08mg
ビタミンB2 0.19mg
ナイアシン(ビタミンB3) 4.3mg
ビタミンB6 0.33mg
ビタミンB12 1.2μg
葉酸(ビタミンB9) 7μg
パントテン酸(ビタミンB5) 1.22mg
ビオチン(ビタミンB7)
ビタミンC 1mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.5mg
ビタミンE(β-トコフェロール) 0mg
ビタミンE(γ-トコフェロール) Tr
ビタミンE(δ-トコフェロール) 0mg
ビタミンK 10μg
食塩相当量 0.1g
アルコール
硝酸イオン
テオブロミン
カフェイン
タンニン
ポリフェノール
酢酸
調理油
有機酸
重量変化率
廃棄率 0%
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
試料: 黒毛和種(去勢)
皮下脂肪: 7.4 %、筋間脂肪: 19.8 % 
国産・和牛肉(ランプ・脂身つき・生)のアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
アミノ酸成分表(1) 単位: /100g
水分 53.8g
たんぱく質 15.1g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (13.2)g
イソロイシン (660)mg
ロイシン (1200)mg
リシン(リジン) (1300)mg
含硫アミノ酸:メチオニン (380)mg
含硫アミノ酸:シスチン (170)mg
含硫アミノ酸 <合計> (550)mg
芳香族アミノ酸:フェニルアラニン (620)mg
芳香族アミノ酸:チロシン (510)mg
芳香族アミノ酸 <合計> (1100)mg
トレオニン(スレオニン) (680)mg
トリプトファン (180)mg
バリン (740)mg
ヒスチジン (570)mg
アルギニン (1000)mg
アラニン (960)mg
アスパラギン酸 (1400)mg
グルタミン酸 (2300)mg
グリシン (1000)mg
プロリン (770)mg
セリン (610)mg
ヒドロキシプロリン (250)mg
アミノ酸組成計 (15000)mg
アンモニア
剰余アンモニア
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
試料: 黒毛和種(去勢)
皮下脂肪: 7.4 %、筋間脂肪: 19.8 %
交雑牛(もも・赤肉・生)と交雑牛(もも・脂身・生)から推計 
国産・和牛肉(ランプ・脂身つき・生)の脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
脂肪酸成分表(1) 単位: /100g
水分 53.8g
脂質 29.9g
トリアシルグリセロール当量 (27.5)g
脂肪酸総量 (26.25)g
飽和脂肪酸 (9.71)g
一価不飽和脂肪酸 (15.78)g
多価不飽和脂肪酸 (0.76)g
n-3系多価不飽和脂肪酸 (0.03)g
n-6系多価不飽和脂肪酸 (0.73)g
(4:0) 酪酸
(6:0) ヘキサン酸
(7:0) ヘプタン酸
(8:0) オクタン酸
(10:0) デカン酸 (3)mg
(12:0) ラウリン酸 (16)mg
(13:0) トリデカン酸
(14:0) ミリスチン酸 (750)mg
(15:0) ペンタデカン酸 (86)mg
(15:0) ant ペンタデカン酸
(16:0) パルミチン酸 (6300)mg
(16:0) iso パルミチン酸
(17:0) ヘプタデカン酸 (200)mg
(17:0) ant ヘプタデカン酸
(18:0) ステアリン酸 (2400)mg
(20:0) アラキジン酸 (4)mg
(22:0) ベヘン酸 (0)mg
(24:0) リグノセリン酸 (3)mg
(10:1) デセン酸 (0)mg
(14:1) ミリストレイン酸 (420)mg
(15:1) ペンタデセン酸 (0)mg
(16:1) パルミトレイン酸 (1600)mg
(17:1) ヘプタデセン酸 (260)mg
(18:1) <計> (13000)mg
(18:1) n-9 オレイン酸
(18:1) n-7 シス-バクセン酸
(20:1) イコセン酸 (94)mg
(22:1) ドコセン酸 (0)mg
(24:1) テトラコセン酸 (0)mg
(16:2) ヘキサデカジエン酸 (0)mg
(16:3) ヘキサデカトリエン酸 (0)mg
(16:4) ヘキサデカテトラエン酸 (0)mg
(17:2) ヘプタデカジエン酸
(18:2) オクタデカジエン酸
(18:2) n-6 リノール酸 (670)mg
(18:3) オクタデカトリエン酸
(18:3) n-3 α‐リノレン酸 (33)mg
(18:3) n-6 γ‐リノレン酸 (0)mg
(18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 (0)mg
(20:2) n-6 イコサジエン酸 (4)mg
(20:3) n-6 イコサトリエン酸 (27)mg
(20:4) n-3 イコサテトラエン酸 (0)mg
(20:4) n-6 アラキドン酸 (28)mg
(20:5) n-3 イコサペンタエン酸 (0)mg
(21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 (0)mg
(22:2) ドコサジエン酸 (0)mg
(22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 (5)mg
(22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 (0)mg
未同定脂肪酸
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
試料: 黒毛和種(去勢)
皮下脂肪: 7.4 %、筋間脂肪: 19.8 %
赤肉と脂身から計算。脂身は和牛肉(もも・脂身)から推計 

乳用肥育牛肉(ランプ・脂身つき・生)の食品成分

乳用肥育牛肉(ランプ・脂身つき・生)の成分表 可食部100g当たり
[ 成分表 ] 単位: /100g
エネルギー 248kcal
水分 62.1g
たんぱく質 18.6g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (15.3)g
脂質 17.8g
トリアシルグリセロール当量 (17.1)g
飽和脂肪酸 (7.05)g
一価不飽和脂肪酸 (8.55)g
多価不飽和脂肪酸 (0.75)g
コレステロール 65mg
炭水化物 0.6g
利用可能炭水化物(単糖当量)
水溶性食物繊維 (0)g
不溶性食物繊維 (0)g
< 食物繊維総量 > (0)g
灰分 0.9g
ナトリウム 54mg
カリウム 300mg
カルシウム 4mg
マグネシウム 20mg
リン 150mg
1.4mg
亜鉛 3.7mg
0.08mg
マンガン Tr
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
ビタミンA(レチノール) 6μg
ビタミンA(α-カロテン)
ビタミンA(β-カロテン)
ビタミンA(β-クリプトキサンチン)
ビタミンA(β-カロテン当量) 0μg
ビタミンA(レチノール活性当量) 6μg
ビタミンB1 0.08mg
ビタミンB2 0.19mg
ナイアシン(ビタミンB3) 3.7mg
ビタミンB6 0.30mg
ビタミンB12 1.6μg
葉酸(ビタミンB9) 6μg
パントテン酸(ビタミンB5) 0.93mg
ビオチン(ビタミンB7)
ビタミンC 1mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.7mg
ビタミンE(β-トコフェロール) 0mg
ビタミンE(γ-トコフェロール) 0.1mg
ビタミンE(δ-トコフェロール) 0mg
ビタミンK 8μg
食塩相当量 0.1g
アルコール
硝酸イオン
テオブロミン
カフェイン
タンニン
ポリフェノール
酢酸
調理油
有機酸
重量変化率
廃棄率 0%
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
試料: ホルスタイン種(去勢、肥育牛)
皮下脂肪: 7.7 %、筋間脂肪: 12.4 % 
乳用肥育牛肉(ランプ・脂身つき・生)のアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
アミノ酸成分表(1) 単位: /100g
水分 62.1g
たんぱく質 18.6g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (15.3)g
イソロイシン (810)mg
ロイシン (1500)mg
リシン(リジン) (1600)mg
含硫アミノ酸:メチオニン (460)mg
含硫アミノ酸:シスチン (200)mg
含硫アミノ酸 <合計> (670)mg
芳香族アミノ酸:フェニルアラニン (750)mg
芳香族アミノ酸:チロシン (630)mg
芳香族アミノ酸 <合計> (1400)mg
トレオニン(スレオニン) (820)mg
トリプトファン (230)mg
バリン (890)mg
ヒスチジン (730)mg
アルギニン (1200)mg
アラニン (1100)mg
アスパラギン酸 (1700)mg
グルタミン酸 (2800)mg
グリシン (900)mg
プロリン (750)mg
セリン (710)mg
ヒドロキシプロリン (130)mg
アミノ酸組成計 (18000)mg
アンモニア
剰余アンモニア
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
試料: ホルスタイン種(去勢、肥育牛)
皮下脂肪: 7.7 %、筋間脂肪: 12.4 %
乳牛(もも・赤肉)の推計値と交雑牛(もも・脂身・生)から推計 
乳用肥育牛肉(ランプ・脂身つき・生)の脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
脂肪酸成分表(1) 単位: /100g
水分 62.1g
脂質 17.8g
トリアシルグリセロール当量 (17.1)g
脂肪酸総量 (16.35)g
飽和脂肪酸 (7.05)g
一価不飽和脂肪酸 (8.55)g
多価不飽和脂肪酸 (0.75)g
n-3系多価不飽和脂肪酸 (0.03)g
n-6系多価不飽和脂肪酸 (0.72)g
(4:0) 酪酸
(6:0) ヘキサン酸
(7:0) ヘプタン酸
(8:0) オクタン酸
(10:0) デカン酸 (1)mg
(12:0) ラウリン酸 (11)mg
(13:0) トリデカン酸
(14:0) ミリスチン酸 (530)mg
(15:0) ペンタデカン酸 (86)mg
(15:0) ant ペンタデカン酸
(16:0) パルミチン酸 (4100)mg
(16:0) iso パルミチン酸
(17:0) ヘプタデカン酸 (200)mg
(17:0) ant ヘプタデカン酸
(18:0) ステアリン酸 (2100)mg
(20:0) アラキジン酸 (12)mg
(22:0) ベヘン酸 (0)mg
(24:0) リグノセリン酸 (4)mg
(10:1) デセン酸 (0)mg
(14:1) ミリストレイン酸 (170)mg
(15:1) ペンタデセン酸 (0)mg
(16:1) パルミトレイン酸 (640)mg
(17:1) ヘプタデセン酸 (160)mg
(18:1) <計> (7500)mg
(18:1) n-9 オレイン酸
(18:1) n-7 シス-バクセン酸
(20:1) イコセン酸 (37)mg
(22:1) ドコセン酸 (0)mg
(24:1) テトラコセン酸 (0)mg
(16:2) ヘキサデカジエン酸 (0)mg
(16:3) ヘキサデカトリエン酸 (0)mg
(16:4) ヘキサデカテトラエン酸 (0)mg
(17:2) ヘプタデカジエン酸
(18:2) オクタデカジエン酸
(18:2) n-6 リノール酸 (650)mg
(18:3) オクタデカトリエン酸
(18:3) n-3 α‐リノレン酸 (31)mg
(18:3) n-6 γ‐リノレン酸 (0)mg
(18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 (0)mg
(20:2) n-6 イコサジエン酸 (3)mg
(20:3) n-6 イコサトリエン酸 (23)mg
(20:4) n-3 イコサテトラエン酸 (0)mg
(20:4) n-6 アラキドン酸 (31)mg
(20:5) n-3 イコサペンタエン酸 (0)mg
(21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 (0)mg
(22:2) ドコサジエン酸 (0)mg
(22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 (6)mg
(22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 (0)mg
未同定脂肪酸
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
試料: ホルスタイン種(去勢、肥育牛)
皮下脂肪: 7.7 %、筋間脂肪: 12.4 %
赤肉と脂身から計算。脂身は乳用肥育牛肉(もも・脂身)から推計 

輸入牛肉(ランプ・脂身つき・生)の食品成分

輸入牛肉(ランプ・脂身つき・生)の成分表 可食部100g当たり
[ 成分表 ] 単位: /100g
エネルギー 234kcal
水分 63.8g
たんぱく質 18.4g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (15.6)g
脂質 16.4g
トリアシルグリセロール当量 (14.7)g
飽和脂肪酸 (6.47)g
一価不飽和脂肪酸 (7.20)g
多価不飽和脂肪酸 (0.37)g
コレステロール 64mg
炭水化物 0.4g
利用可能炭水化物(単糖当量)
水溶性食物繊維 (0)g
不溶性食物繊維 (0)g
< 食物繊維総量 > (0)g
灰分 1.0g
ナトリウム 45mg
カリウム 310mg
カルシウム 3mg
マグネシウム 20mg
リン 170mg
1.3mg
亜鉛 3.4mg
0.10mg
マンガン Tr
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
ビタミンA(レチノール) 10μg
ビタミンA(α-カロテン)
ビタミンA(β-カロテン)
ビタミンA(β-クリプトキサンチン)
ビタミンA(β-カロテン当量) 7μg
ビタミンA(レチノール活性当量) 11μg
ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.24mg
ナイアシン(ビタミンB3) 4.0mg
ビタミンB6 0.44mg
ビタミンB12 1.9μg
葉酸(ビタミンB9) 7μg
パントテン酸(ビタミンB5) 0.91mg
ビオチン(ビタミンB7)
ビタミンC 1mg
ビタミンD 0.4μg
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.8mg
ビタミンE(β-トコフェロール) 0mg
ビタミンE(γ-トコフェロール) 0mg
ビタミンE(δ-トコフェロール) 0mg
ビタミンK 5μg
食塩相当量 0.1g
アルコール
硝酸イオン
テオブロミン
カフェイン
タンニン
ポリフェノール
酢酸
調理油
有機酸
重量変化率
廃棄率 0%
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
皮下脂肪: 9.7 %、筋間脂肪: 11.5 % 
輸入牛肉(ランプ・脂身つき・生)のアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
アミノ酸成分表(1) 単位: /100g
水分 63.8g
たんぱく質 18.4g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (15.6)g
イソロイシン (800)mg
ロイシン (1500)mg
リシン(リジン) (1600)mg
含硫アミノ酸:メチオニン (460)mg
含硫アミノ酸:シスチン (200)mg
含硫アミノ酸 <合計> (660)mg
芳香族アミノ酸:フェニルアラニン (730)mg
芳香族アミノ酸:チロシン (620)mg
芳香族アミノ酸 <合計> (1400)mg
トレオニン(スレオニン) (810)mg
トリプトファン (220)mg
バリン (900)mg
ヒスチジン (720)mg
アルギニン (1200)mg
アラニン (1200)mg
アスパラギン酸 (1700)mg
グルタミン酸 (2700)mg
グリシン (1100)mg
プロリン (840)mg
セリン (710)mg
ヒドロキシプロリン (200)mg
アミノ酸組成計 (18000)mg
アンモニア
剰余アンモニア
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
皮下脂肪: 9.7 %、筋間脂肪: 11.5 %
輸入牛(もも・赤肉・生)の推計値と交雑牛(もも・脂身・生)から推計 
輸入牛肉(ランプ・脂身つき・生)の脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
脂肪酸成分表(1) 単位: /100g
水分 63.8g
脂質 16.4g
トリアシルグリセロール当量 (14.7)g
脂肪酸総量 (14.05)g
飽和脂肪酸 (6.47)g
一価不飽和脂肪酸 (7.20)g
多価不飽和脂肪酸 (0.37)g
n-3系多価不飽和脂肪酸 (0.13)g
n-6系多価不飽和脂肪酸 (0.24)g
(4:0) 酪酸
(6:0) ヘキサン酸
(7:0) ヘプタン酸
(8:0) オクタン酸
(10:0) デカン酸 (5)mg
(12:0) ラウリン酸 (11)mg
(13:0) トリデカン酸
(14:0) ミリスチン酸 (440)mg
(15:0) ペンタデカン酸 (82)mg
(15:0) ant ペンタデカン酸
(16:0) パルミチン酸 (3600)mg
(16:0) iso パルミチン酸
(17:0) ヘプタデカン酸 (170)mg
(17:0) ant ヘプタデカン酸
(18:0) ステアリン酸 (2100)mg
(20:0) アラキジン酸 (23)mg
(22:0) ベヘン酸 (0)mg
(24:0) リグノセリン酸 (0)mg
(10:1) デセン酸 (0)mg
(14:1) ミリストレイン酸 (160)mg
(15:1) ペンタデセン酸 (0)mg
(16:1) パルミトレイン酸 (580)mg
(17:1) ヘプタデセン酸 (140)mg
(18:1) <計> (6300)mg
(18:1) n-9 オレイン酸
(18:1) n-7 シス-バクセン酸
(20:1) イコセン酸 (46)mg
(22:1) ドコセン酸 (0)mg
(24:1) テトラコセン酸 (0)mg
(16:2) ヘキサデカジエン酸 (0)mg
(16:3) ヘキサデカトリエン酸 (0)mg
(16:4) ヘキサデカテトラエン酸 (2)mg
(17:2) ヘプタデカジエン酸
(18:2) オクタデカジエン酸
(18:2) n-6 リノール酸 (220)mg
(18:3) オクタデカトリエン酸
(18:3) n-3 α‐リノレン酸 (86)mg
(18:3) n-6 γ‐リノレン酸 (0)mg
(18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 (0)mg
(20:2) n-6 イコサジエン酸 (2)mg
(20:3) n-6 イコサトリエン酸 (5)mg
(20:4) n-3 イコサテトラエン酸 (11)mg
(20:4) n-6 アラキドン酸 (14)mg
(20:5) n-3 イコサペンタエン酸 (9)mg
(21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 (0)mg
(22:2) ドコサジエン酸 (0)mg
(22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 (0)mg
(22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 (25)mg
(22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 (0)mg
(22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 (0)mg
未同定脂肪酸
 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
皮下脂肪: 9.7 %、筋間脂肪: 11.5 %
赤肉と脂身から計算。脂身は輸入牛肉(もも・脂身)から推計 

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不規則な食生活で、栄養の偏りが気になる方へ

ベースサプリメントから始めてみませんか
普段の食事では補い切れない栄養素を補完するベースサプリメントには、多種類のビタミンやミネラルなどがバランスよく摂取できるサプリメントが理想です。
体の中では様々な栄養素がお互いに協力しながら働いています。

ベースサプリにおすすめ!キユーピー 元気セブン
キユーピー 元気セブンのバナーimpキユーピー 元気セブン

科学的根拠に基づいた30種類もの栄養素がバランスされている元気セブン。この多種類バランスは、他のベースサプリを圧倒しています!
マヨネーズで有名なキユーピー初回半額 ⇒ 1日あたり58円なので、まずは試してみやすい商品ですね。
ビタミン・ミネラルの他、不足しがちなDHA&EPA、コンドロイチン硫酸、コエンザイムQ10などもバランスされており、野菜不足が気になる、魚を食べる機会が減っている、疲れやすく無理がきかなくなったと感じる、ツヤツヤ感や若々しさを維持したい、毎日の積み重ねで5年後・10年後に見違えたい、はつらつとした日々を過ごしたい方、などにおすすめです。