メタボ対策として何から始めたらいいのかわからないという人も多いと思いますが、そんなときは、まず主食を白米やパンなどから玄米や胚芽米に切り替えてみるところから始めてみるのがおすすめです。玄米・胚芽米なら栄養豊富で低カロリーです。

帯状疱疹は、一生涯で日本では6人に1人、アメリカでは3人に1人がかかる非常に一般的な病気で、夏の終わった秋ごろなどの季節の変わり目に多く発症すると言われています。一般的には帯状疱疹は、1度かかると2度はしない病気です。

不眠で悩んでいる人は意外と多いものですよね。そこで今回は、眠りを妨げる原因となる行動や物質、そして不眠の改善方法についてご説明したいと思います。摂取するタイミングや量に注意しましょう。

睡眠は、脳の活動を休めて緊張を解き、疲労を回復する大切なものです。寝不足が続いたり、よい睡眠がとれない状態が続いたりすると、体の抵抗力が弱くなり、風邪や病気にかかりやすくなってしまいます。

前立腺肥大症は主に、50歳以降に男性に現れます。調査結果によると55歳以上の男性の2割にこの症状が見られるそうです。原因は前立腺と言う部位が肥大することで生じ、尿トラブルが多発することになります。

口臭は自分では気が付かないうちに他人に大変な迷惑をかけてしまいます。とくに中高年になると、加齢で唾液の分泌量が減ること、そして歯周病が多く、これが悪化する人が多くなるため、他の年齢層よりも口臭が酷くなります。

免疫力は、年齢や体格差、個人差などによって変わってきます。したがって、ライフステージが進むにつれ、食事の摂り方も変えていく必要があります。食事の摂り方は年代別に工夫することが肝心です。

人は、体内に鉛や水銀・カドミウムなど身体に悪い影響を与える重金属が蓄積すると、原因不明の身体の不調に襲われます。亜鉛や鉄など、微量であれば身体に良いけれど、多すぎると問題になるものもあります。

口内炎は約半数の人が1年に1回は経験するという非常に多い病気です。猛烈に痛むときもあり、食事だけでなく、時にはできた場所によっては会話も辛い口内炎ですが、疲れが蓄積して免疫力が落ちた時期や暴飲暴食して身体に負担が多くかかっている時にできます。

私たちの体には老化と闘う力が備わっています。老化を進めてしまう悪条件があふれた現代の食生活ではありますが、日頃の食生活次第で、老化を抑えたり免疫細胞を強くしたりすることは十分可能です。いろいろな栄養素を積極的にバランスよく摂りましょう。

テレビやパソコン、スマートフォンそして自動車の運転など、注視して物を見るとまばたきの回数が減少します。常にドライアイの状態にあると、目のトラブルが発生しやすくなります。

高齢なると、若いときより食事の量は減ります。一方、身体は弱くなって病気にもかかりやすくなり、その結果いろいろな医薬品を服用する機会が増えます。すると、通常の食事を行っていても必要量のミネラルが不足してしまうのです。