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食の知識&健康

食事制限で失敗したら!脂肪分解と運動で痩せるカプサイシンダイエット

夏に始めると効果的なダイエット。
しかしダイエットに成功し、それを維持し続けるのは大変なことです。

脂肪を燃焼しやすくするサプリメントも上手に活用しましょう。

多くのダイエット法は食事制限がメイン、運動は半分以下

身体の線を隠せない夏は、ダイエットに励む強い意欲がわき出る時期です。そして、夏は食欲も落ち気味になります。

夏期にダイエットを始めるのは、ダイエットに対する強い意欲と、ダイエットを成功させるカロリーの摂取が食欲が落ちることで少なるので、タイミング的には良い時期と言えそうです。

ある調査によると、ダイエットを目指す人のダイエット方法は、「食事の量(間食含む)を減らす」、「ダイエットに効果のある食事をする」など圧倒的にカロリー制限がメインで、運動など食事制限以外をする人は半分以下ということです。

成功率8%?ダイエットに失敗する原因は?

しかし、ダイエットに成功できた人や、その体重を維持できている人は少ないようです。
アメリカの調査データですが、ダイエットをして一旦成功するがそれを維持できている人は、ダイエットをした人全体の約8%という結果がでています。

そして、ダイエットに失敗した原因としては、「食べることを減らすことができない」、「ダイエット食品は美味しくないので続けられない」というように食事の制限が続かないことが原因として多く上っています。

加齢で太りやすくなるのは脂肪燃焼力の低下が原因

若い頃は、たくさん食べていたのに太らなかったという記憶のある人が多いでしょう。
それは、脂肪燃焼力が高かったことが理由の一つです。

そこで、無理な食事制限をする変わりに脂肪燃焼を助けるサプリを併用して、食事制限を急激に行わないで無理なく長く続けるとリバウンドしないダイエットに成功することになります。

トウガラシに含まれるカプサイシンには、発汗作用、脂肪分解を促す効果があるとされています。そのため、運動することで効果的に脂肪を燃焼させることができます。

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