日本人は耳掃除好きが多いですが、実は欧米では耳掃除は奨励されません。耳を傷つけるリスクが高いからです。とはいえ、耳を清潔に保つことは大切です。耳掃除の正しい方法を紹介します。

咳や咳払いは人間関係に悪影響を及ぼすことがあります。本人は喉の不快感を解消したいだけでも、周りから「何か不快なことがあるのだろうか？」「自分に嫌がらせをしているんだろうか？」と憶測されてしまうのです。そんな厄介な咳払いを緩和する方法を紹介します。

50代以上の3人に１人がかかると言われている帯状疱疹。早期発見・早期治療が、帯状疱疹の症状を軽減し、治療後に痛みを残さないためにも大切なことです。帯状疱疹の症状と原因、治療法、予防について紹介します。

生活習慣病を予防するための基本は食生活の改善です。規則正しく栄養バランスに気をつけて食べること、そして食べ過ぎないこと。この３つのポイントを手軽に実践できるのが玄米食です。その理由は、『間食が減るから！』。その玄米食の魅力を紹介します。

膝や腰が痛いのを歳だから当たり前と見過ごすと、変形性膝関節炎が重症化してしまうことも。早期のリハビリがその後を左右しますので、痛いと思ったらすぐに受診しましょう。変形性関節症の治療や予防法、おすすめの体操、食生活について解説します。

猫背になるのは、骨粗鬆症が始まっているサインです。生活習慣を見なおして、骨粗鬆症の進行を防ぎましょう。根本的には加齢と栄養不足が原因ですので、カルシウムは、毎日の食事でしっかり摂取しましょう。適度な運動で骨に刺激を与えるのも効果的です。

老人性うつ病のキッカケは、大切な人との死別や喪失感が多いそうです。高齢者のうつ症の治療法も、抗うつ剤の投与やカウンセリングなどですが、栄養も心を元気にします。青魚を食べてオメガ3を摂取しましょう。アミノ酸は、ビタミンB6やB12・カルシウムと結びついてセロトニンを合成します。セロトニンは脳内で情緒を安定させる重要な物質...

老化によって眼の網膜にある黄斑部が変性を起こす疾患が加齢黄斑変性です。失明の原因となりえるため、高齢者は黄斑変性症の原因や対策、予防法、自己チェク方法を知っておきましょう。この加齢黄斑変性は、老人性円板状黄斑変性症と呼ばれていたこともあります。

白内障はごく普通の老化現象です。シニアになれば、誰しもがかかる可能性のある病気なのです。白内障の原因、症状、治療法について紹介します。また、老人性白内障が老化現象ということは、老化防止が白内障予防に直結します。白内障の予防について解説します。

カキは、さまざまな栄養素をバランスよく含むことから「海のミルク」と呼ばれていますが、ほかの貝類と違って消化・吸収がよいのも魅力の一つです。亜鉛など今注目の栄養素がたっぷりです。

便秘が当たり前になっていませんか？便は老廃物なので有害物質も含まれています。何日も体内に置いていて良いわけはありません。便秘の種類と原因、便秘が起こす不調、便秘の予防するに日常生活や食事について紹介します。

高血圧症は知らないうちになっていることが多いためサイレント・キラーと呼ばれます。鼻血と頭痛は高血圧症のサインの可能性があります。高血圧症の原因は、遺伝とも生活習慣とも言われています。塩分・脂肪分・糖分の摂り過ぎに注意し、適度な運動を心掛けましょう。血圧を下げる栄養素も記事内で紹介します。