むずむず脚症候群は、じっとしていても足がむずむずして不快感や痛みを伴う慢性的な病気です。悪化すると睡眠障害やストレスからうつ病を招いてしまうこともあります。むずむず脚症候群の原因はまだ解明されていませんが、ドーパミン不足や鉄分不足が影響していると考えられています。

冬になると、ひび・あかぎれ・痒みに襲われる人とそうでない人の違いはどこにあるのでしょうか。お風呂の温度、体の洗い方、冬の日焼け止め、保湿器・加湿器の利用、化繊下着、タバコの喫煙、運動不足や睡眠不足にならないこと、脂肪分不足の解消、タンパク質の摂取、保湿剤の効果をあげる工夫などが大切です。冬の乾燥肌の原因と対策について紹...

ひと口に「マグロ」といってもその種類はさまざまで、栄養成分も種類や部位によって違います。目的に応じた部位を選んで、必要な栄養素を効率よく摂取しましょう。

薄毛の原因は、遺伝、過度のストレス、ホルモンバランスの乱れ、生活の乱れ、の４つです。正しいシャンプー方法で、髪を守りましょう。抜け毛の原因になるのは頭皮の毛穴にたまった皮脂。髪を健康に保つために脂肪の摂り過ぎは厳禁です。脂肪分が少ないタンパク質と、ミネラルを多く含む海藻類を食べましょう。頭皮マッサージや、DHA,EPA...

歯周病は、かつて歯槽膿漏と呼ばれ、歯の根元の歯槽骨が溶ける病気です。日本人の約80％、シニアならほぼ全員が歯周病に悩まされています。歯周病は一度かかると治すことが難しく、実は結構大きな病気です。歯周病の予防とケア、歯周病を抑制する食生活、サプリメントの活用法を紹介します。

老眼の原因は一言でいうと文字通り眼の老化現象。目の老いを完全に防ぐことはできませんが、老眼の進行を遅らせることはできます。その対処法や、老眼を予防する食品、サプリメントの活用法などを紹介します。

加齢臭という言葉が世に出たのは2000年ごろ。ヒトは年齢を重ねるごとに体臭が変化します。その原因はノネナールという物質。加齢臭は男性にも女性にもあります。加齢臭に悩んでいたら、食生活を改善し、サプリメントの助けもかりましょう。脂質の分泌を減らすことが根本的な加齢臭対策です。

年齢を重ねると、色々な感覚が衰えてくるのはやむを得ないにしても、普段使わないウースターソースやケチャップなどを使うようになればちょっと注意が必要です。濃い味付けは、健康を害する大きな要因です。何だか味がおかしいと感じたら、それは味覚障害の疑いがあります。

シニアになると昔よりお酒に弱くなるのは、アセトアルデヒドを代謝する能力が老化で衰えたから。現役シニアは、二日酔い予防の食事を心掛け、サプリメントで肝臓ケアもしておきましょう。究極の二日酔い防止法は飲み過ぎないこと。アルコール依存症にならないために、休肝日も忘れずに！

即席漬けなら、野菜を無駄なく、美味しく食べられます。塩分をあまり使わず、短時間で手軽にできる即席漬けを紹介します。塩漬け、みそ漬け、ヨーグルト漬け、ポン酢漬け、甘酢漬け、麹漬けなど。食べ方を工夫すれば、更に美味しく食べられます。

寒い冬はなんといっても暖かいお風呂！シニアライフの楽しみに、健康風呂はぜひ取り入れたいものです。ゆず風呂、オレンジ風呂、よもぎ風呂、はちみつ風呂、塩風呂、牛乳風呂など、高齢者にもオススメのお風呂の入り方を紹介します。

シニアのみならず、日本人が大好きなお風呂。しかし入浴の仕方によっては、命取りになる危険があります。特に体力の衰えている高齢者は、正しい入浴方法を覚えておきましょう。