風邪を早く治すためには「こじんまり」が決め手風邪は初期段階での対応で長引くかどうかが決まります。鼻づまりにつかまってしまうと食べ物の匂いがわからずに食欲が減退してしまいます。すると、体の抵抗力や回復力が衰えて風邪が長引いてしまうのです。Read More
冬のウイルス対策 〜 ウイルスに取りつかれないためにウイルスは誰にでも感染しますが、重症化しやすいのは乳幼児とシニアです。一度感染するとしつこく体内にとどまって、なかなか退散してくれません。できるだけウイルスに感染しないことが大切です。Read More
万病のもと「冷え」の予防・改善におすすめの食品とは?体の冷えは、だるさに始まりさまざまな不調を招く症状です。体が冷えると代謝が妨げられて全身の機能が低下し、これが思わぬ病気の引き金になることもあります。Read More
肌荒れ・口内炎に効く!皮膚や粘膜の免疫機能を高める栄養素とは?ちょっと体調が崩れただけですぐに現れてしまう肌荒れや口内炎。その原因には、偏った食生活やストレスのほかに、免疫力の低下も関与しています。Read More
日本人の体にやさしい!お米をしっかり食べて痩せるコツとは?糖質を含む炭水化物はダイエットの敵と思われがち。しかし、逆に日本人の体に合ったものをいただくことで痩せられるという考え方もあるようです。Read More
これさえ覚えておけば大丈夫!ダイエットに効く食べ順ルール「食べてやせる」を実現させるには食べる順番を意識することが大切とよくいわれますが、そもそも、なぜそこにこだわる必要があるのでしょうか?Read More
尿路結石防止にカルシウム摂取はOKかNGか?いまや男性の10人に1人が生涯一度はかかるといわれている尿路結石。これはその名の通り、尿が作られるルートである尿路のどこかに石ができる病気で、その80%はカルシウムとシュウ酸を主体とするカルシウム結石です。Read More
狭心症・心筋梗塞の具体的症状とは?心臓は心筋という筋肉でできており、全身に血液を送り出しています。この心筋に血液を供給しているのが冠状動脈で、ここに動脈硬化が起こると、狭心症や心筋梗塞などを発症し、命に関わる危険にさらされる可能性が出てきます。Read More
じゃがいもの栄養とおすすめレシピ、食品成分表じゃがいもには、ビタミンCやビタミンB1、カリウム、食物繊維が多く含まれています。じゃがいもの栄養効果は、エネルギー、整腸作用、高血圧予防効果です。Read More