枕は、高すぎると喉を圧迫し呼吸しづらくなるのでいびきの原因になります。また低すぎると顎が上がってしまい頸椎を支えることができないので肩こりや首コリの原因になります。頭が下がってしまうと頭で血流が滞るので頭痛や不眠、眠りが浅いなどの問題が起きます。

最近、健康面や経済面などから、お昼は手作り弁当派という人が増えてきているようです。自分だけでなく家族のためにも、おいしくてヘルシーなお弁当を作るポイントをおさえておきましょう。

赤ちゃんは育児用粉ミルクよりも母親の母乳で育てるほうがいいとされていますが、これは、母乳を飲む赤ちゃんと母乳を与えるお母さんの双方にメリットがあるというのが理由のようです。

話題のスーパーフード、チアシードはもう試してみましたか？栄養満点で、お腹もいっぱいになっちゃうその秘密とは？南米ではとてもポピュラーな食べ物なので、怪しいサプリ等ではありません。美味しく楽しくダイエット始めましょう！

今話題のオルニチンはアミノ酸の一種で、アンモニアを無毒化する化学反応において重要な役割を果たす成分です。その一連の化学反応はオルニチンサイクルまたは尿素回路と呼ばれ、肝臓で働いています。

煮込み料理には煮くずれしにくいメークイン、つぶして使う料理には男爵を使うというのが一般的ですが、人によっては逆のほうが好みという場合もあるかもしれません。まずは、男爵とメークインそれぞれの特徴を知っておきましょう。

ブロッコリーの選び方は、つぼみ（上の部分）が密集していて、こんもりと重量感があるものが良いでしょう。ブロッコリーには、ビタミンB2やビタミンC、鉄分、食物繊維が多く含まれています。

夜遅くに食べると太るのはわかっていても、仕事でどうしても遅くなってしまったり、お腹がすいて眠れなかったりすることもあるものです。そんなときのために、夜遅い食事でも太らないコツをご紹介します。

食事系ダイエットの成功に不可欠なものといえば血糖値です。血糖値の上昇・降下を緩やかにすることこそが、やせやすい体を作るカギとなります。

最近健康食品として注目を集めているお酢は、ダイエットだけでなく疲労回復や美肌にも効果があります。そんなお酢を、サワードリンクで飲んでみませんか？

さつまいもには、でん粉やカルシウム、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維が多く含まれています。さつまいもの栄養効果は、便秘改善、風邪の予防、免疫力向上、美肌効果です。

一般的に、低カロリーでダイエット向きというイメージの強いきのこ。しかしそれだけではなく、実は注目すべき栄養素がたっぷり含まれている優秀食材なのです。