動脈硬化の4大危険因子とその予防法動脈硬化の4大危険因子と呼ばれているのが、「高脂血症」「高血圧症」「糖尿病」「肥満」です。危険因子があればあるほど、動脈硬化を引き起こす可能性は高くなります。Read More
血液をきれいにしてくれる臓器・腎臓の機能を保つには?腎臓病は自覚症状があらわれにくく、気づいたときにはかなり進行している場合があります。尿が濁ったり顔にむくみが出たりしたら、できるだけ早く病院へ行きましょう。Read More
卵黄の驚くべき栄養効果に注目!卵黄はたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどあらゆる栄養素が豊富。そのどれもが私達の体において、重要な働きをするものばかりです。毎日の食事に適度に取り入れて、健康維持に努めたいですね。Read More
風邪の初期症状に備え免疫力を高める栄養素とは?風邪をひくとエネルギーを消耗しやすくなります。日頃から免疫力を高める栄養素を含む食材をしっかり摂り、外出先から戻ったら手洗い・うがいをすることを習慣づけ、予防に努めることが大切です。Read More
美肌、キレイな髪や爪。女性必見のコラーゲンを補う方法コラーゲンには肌にハリと弾力を与える、髪や爪を健康に保つなどの効果があり、美容効果が注目されています。また、丈夫な骨やスムーズな関節の動きを保つためにも欠かせない成分。さらに、老眼の予防、心筋梗塞や脳梗塞の予防にも効果があると言われています。Read More
便秘改善は下剤を使う前にまず食生活の見直しから毎日排便がない状態を便秘だと思っている人が多いと思いますが、実は一概にそうともいえません。便秘とは、一般的に2〜3日排便がない状態が続き、なおかつ不快を感じる状態のことをいいます。Read More
もっと理解を深めよう!サプリメントの副作用と安全性栄養補給の手段としていまや一般的なサプリメント。でも、その安全性や正しい摂取のしかたを完全に理解しているという人はまだそれほど多くないのではないでしょうか?そこで、サプリメントを理解する上で大切なポイントをご紹介します。Read More
減塩の工夫塩分の摂りすぎは、高血圧などの生活習慣病のリスクを高めるということは現代人ならだれでも知っている、常識ともいえることです。にもかかわらず、現代人は塩辛いものを食べては後悔します。Read More