骨密度は加齢とともに低下します。特に女性は、50歳前後で閉経した後、女性ホルモンが急速に減少することによって、骨粗鬆症が目に見えないところで進んでいきます。

食生活が欧米化したことにより、従来の日本人の食事スタイルが大きく形を変えた現代では、生活習慣病などの健康上の問題が深刻化しています。現在の食生活を振り返るという意味でも、日本人の昔ながらの典型的な食事スタイルを知ってみませんか？

とかく悪者にされがちなコレステロールや中性脂肪ですが、実は生命維持に欠かせない物質です。増えすぎても不足しても病気になってしまいます。

動脈硬化の4大危険因子と呼ばれているのが、「高脂血症」「高血圧症」「糖尿病」「肥満」です。危険因子があればあるほど、動脈硬化を引き起こす可能性は高くなります。

腎臓病は自覚症状があらわれにくく、気づいたときにはかなり進行している場合があります。尿が濁ったり顔にむくみが出たりしたら、できるだけ早く病院へ行きましょう。

卵黄はたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどあらゆる栄養素が豊富。そのどれもが私達の体において、重要な働きをするものばかりです。毎日の食事に適度に取り入れて、健康維持に努めたいですね。

高血圧は自覚症状がないため、早期発見が大切です。定期的に検査を受けて、血圧をチェックしましょう。

糖尿病は、一度発症すると完治させるのが難しい病気ですが、生活習慣を見直して改善することで、それ以上悪化させないようにすることができます。

風邪をひくとエネルギーを消耗しやすくなります。日頃から免疫力を高める栄養素を含む食材をしっかり摂り、外出先から戻ったら手洗い・うがいをすることを習慣づけ、予防に努めることが大切です。

コラーゲンには肌にハリと弾力を与える、髪や爪を健康に保つなどの効果があり、美容効果が注目されています。また、丈夫な骨やスムーズな関節の動きを保つためにも欠かせない成分。さらに、老眼の予防、心筋梗塞や脳梗塞の予防にも効果があると言われています。

毎日排便がない状態を便秘だと思っている人が多いと思いますが、実は一概にそうともいえません。便秘とは、一般的に2〜3日排便がない状態が続き、なおかつ不快を感じる状態のことをいいます。

栄養補給の手段としていまや一般的なサプリメント。でも、その安全性や正しい摂取のしかたを完全に理解しているという人はまだそれほど多くないのではないでしょうか？そこで、サプリメントを理解する上で大切なポイントをご紹介します。