栄養BOX

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レシピ

【貧血改善】たくさんの酸素を使うための鉄分が豊富なかつおレシピ集

元気いっぱいに泳ぐため、かつおにはたくさんの酸素が必要。

そしてその酸素を血液中に取り込むために欠かせない鉄分も、かつおの体内にはたっぷり含まれており、人間の鉄分補給にも役立ってくれます。

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かつおの竜田揚げ

大根おろしを添えてさっぱりと。。

あまから♪角煮丼

冷え症の方にもおすすめ。

和風にんにくステーキ

にんにくで食欲増進!

さっぱり♪おろしあえ

韓国風に仕立てました。

ピリ辛ユッケ風丼

かきこみたくなる美味しさです。

ごまだれ和え

和風仕立てで香ばしく。

カツ!

大きいままで衣削減&油減量。

かつお活用ふりかけ

お刺身が余ったときに。

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(最終更新:2016年9月29日)
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