食中毒予防の3原則は、細菌やウイルスを「付けない、持ち込まない」「増やさない」「殺す（加熱など）」です。しかし、完全無菌状態にはできないので、免疫力をアップして食中毒にならないように心掛けましょう。免疫力アップのサプリメントでは、乳酸菌とオリゴ糖が有効です。

日照不足でセロトニンが減少することで起こる冬鬱。太陽光を浴びながらリズム・ウォーキングで予防して、元気に冬を乗りきりましょう。

濃縮還元ジュースは、元の濃度まで薄める時に合成香料が添加されたり、人口甘味料や防腐剤も添加されたりします。ビタミンなどの栄養素も多く失われるので、ストレートタイプの100%生ジュースほどの効果はありません。

ダイエットの成功率はたったの8％。そしてダイエットに失敗する一番の原因は辛い食事制限です。無理な食事制限をする変わりに、脂肪燃焼を助けるカプサイシンのサプリメントを活用して、運動を心がけながら無理なく緩やかな食事制限を長く続けるとリバウンドしないダイエットに成功することになります。

足がつった経験はありますか？こむら返りは多くの人が経験することですが、閉塞性動脈硬化症という病気が原因のことも。足がつったときの痛みを治すには、小林製薬のコムレケアがよく効きます。

ストレス状態にあるときは、太った人よりも痩せた人の方が不健康度は高いそうです。平均寿命もやや太り気味の方が長いと言う統計データも。

貧乏ゆすりは大切だった？四つの健康効果を発揮する貧乏ゆすりの真価とは！

オージービーフには、オメガ3脂肪酸やビタミンEなどの抗酸化物質などを豊富に含まれています。またミネラルの亜鉛、鉄、ビタミンBも豊富なので、コレステロール低下や動脈硬化予防、心筋梗塞予防などの効果があります。

春の七草には、たくさんの栄養効果があります。七草粥だけでなく、旬の味覚を美味しくいただきましょう！セリ・ナズナ（ぺんぺん草）・ハハコグサ（母子草）・ハコベ（蘩蔞）・ホトケノザ（コオニタビラコ）・スズナ（カブ）・スズシロ（大根）の効能とレシピを紹介します。

春の七草のひとつ、スズシロは、大根の昔の呼び方です。スズシロ（大根）は、消化不良・胃酸過多・二日酔い・胃潰瘍・胃炎などの他、せき・打ち身・頭痛・発熱・のぼせなどの薬効を持ちます。おろして酸素に触れると精製されるアリルイソチオシアネートには、抗がん作用や抗菌作用があるとされています。

春の七草のひとつ、スズナは、カブの昔の呼び方です。生で食べると食べすぎや胸焼けに、加熱すると冷えによる腹痛を防ぐ効果があります。冬の風邪予防にも効果的です。スズナのレシピは、ポタージュや温サラダ、即席漬け、かぶら蒸し、おにぎり・パスタ・薬味などがオススメです。

春の七草のひとつ、ホトケノザは、正式名称はコオニタビラコです。健胃・整腸作用・高血圧予防に効果があるとされていますが、コオニタビラコの栄養・効能はあまり知られていません。おすすめレシピは、しょうゆ味の炒めものや天ぷらなどです。