眼科医は市販の目薬を勧めない三つの理由は、「防腐剤」「目を守る粘液」「血管収縮剤」。目の異常を感じたら眼科医で診てもらうようにし、市販の目薬は避けた方が賢明のようです。

どうして疲れるの？そもそも「疲れる」って何？絶対的な疲労を回復するサプリメントとは？

傷んだ髪のケアとお手入れ。傷んだ髪に良いシャンプーやリンスや、髪に効く栄養素と健康食品の活用を解説します。

胃ろう＝終末期医療法で断るという短絡的な思考が増加していますが、胃ろうの効果や役目は延命だけではありません。胃ろうに関しては医師の話を良く聞いた上で判断することが必要でしょう。

なんと！ポップコーンは抗酸化力が強いポリフェノールが果物野菜より3〜5割も多く、さらに食物繊維も多いので「栄養たっぷりの食品」と言えるそうです。

アルコールの飲み過ぎには解毒作用を高める必要があります。解毒作用を高めるには、ブロッコリーの新芽のブロッコリースプラウトに多く含まれているスルフォラファンの摂取が効果的です。その他にもタウリン、クエン酸、亜鉛などの摂取を心がけると良いでしょう。

食中毒予防の3原則は、細菌やウイルスを「付けない、持ち込まない」「増やさない」「殺す（加熱など）」です。しかし、完全無菌状態にはできないので、免疫力をアップして食中毒にならないように心掛けましょう。免疫力アップのサプリメントでは、乳酸菌とオリゴ糖が有効です。

日照不足でセロトニンが減少することで起こる冬鬱。太陽光を浴びながらリズム・ウォーキングで予防して、元気に冬を乗りきりましょう。

濃縮還元ジュースは、元の濃度まで薄める時に合成香料が添加されたり、人口甘味料や防腐剤も添加されたりします。ビタミンなどの栄養素も多く失われるので、ストレートタイプの100%生ジュースほどの効果はありません。

ダイエットの成功率はたったの8％。そしてダイエットに失敗する一番の原因は辛い食事制限です。無理な食事制限をする変わりに、脂肪燃焼を助けるカプサイシンのサプリメントを活用して、運動を心がけながら無理なく緩やかな食事制限を長く続けるとリバウンドしないダイエットに成功することになります。

足がつった経験はありますか？こむら返りは多くの人が経験することですが、閉塞性動脈硬化症という病気が原因のことも。足がつったときの痛みを治すには、小林製薬のコムレケアがよく効きます。

ストレス状態にあるときは、太った人よりも痩せた人の方が不健康度は高いそうです。平均寿命もやや太り気味の方が長いと言う統計データも。

貧乏ゆすりは大切だった？四つの健康効果を発揮する貧乏ゆすりの真価とは！

オージービーフには、オメガ3脂肪酸やビタミンEなどの抗酸化物質などを豊富に含まれています。またミネラルの亜鉛、鉄、ビタミンBも豊富なので、コレステロール低下や動脈硬化予防、心筋梗塞予防などの効果があります。

春の七草には、たくさんの栄養効果があります。七草粥だけでなく、旬の味覚を美味しくいただきましょう！セリ・ナズナ（ぺんぺん草）・ハハコグサ（母子草）・ハコベ（蘩蔞）・ホトケノザ（コオニタビラコ）・スズナ（カブ）・スズシロ（大根）の効能とレシピを紹介します。

春の七草のひとつ、スズシロは、大根の昔の呼び方です。スズシロ（大根）は、消化不良・胃酸過多・二日酔い・胃潰瘍・胃炎などの他、せき・打ち身・頭痛・発熱・のぼせなどの薬効を持ちます。おろして酸素に触れると精製されるアリルイソチオシアネートには、抗がん作用や抗菌作用があるとされています。

春の七草のひとつ、スズナは、カブの昔の呼び方です。生で食べると食べすぎや胸焼けに、加熱すると冷えによる腹痛を防ぐ効果があります。冬の風邪予防にも効果的です。スズナのレシピは、ポタージュや温サラダ、即席漬け、かぶら蒸し、おにぎり・パスタ・薬味などがオススメです。

春の七草のひとつ、ホトケノザは、正式名称はコオニタビラコです。健胃・整腸作用・高血圧予防に効果があるとされていますが、コオニタビラコの栄養・効能はあまり知られていません。おすすめレシピは、しょうゆ味の炒めものや天ぷらなどです。

春の七草のひとつ、ハコベは、ヒヨコグサとも呼ばれています。すりつぶした葉茎のしぼり汁は、健胃・整腸作用が高く、消化作用にも優れています。さらにハコベは、母乳の分泌促進・出産前後の体力維持・産後の排泄促進や腹痛の鎮静にも効果的とされています。

春の七草のひとつ、ハハコグサは、採取した全草を細かく刻んで日干ししたものに咳止めなどの効果があるとされ、健康茶として飲まれています。草もちといえば今はヨモギですが、昔はハハコグサが使われていたようです。

春の七草のひとつ、ナズナは、ぺんぺん草とも呼ばれます。青臭さがほとんどなく、クセがなくて食べやすいナズナは、強い甘味が特徴です。ナズナを陰干した後、煎じる・煮詰める・黒焼きしたものは、肝臓病・解熱・下痢・高血圧・生理不順・腹痛・便秘の改善などが期待でき、民間薬としても用いられています。