栄養BOX

健康・美容・栄養をテーマとする情報を発信しています。

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リュウガン(龍眼)の効能とおすすめレシピ、食品成分表

リュウガン(龍眼)の効能とおすすめレシピ、食品成分表

リュウガン(龍眼)には、ビタミンB2やナイアシン、カリウム、コリン、食物繊維が多く含まれています。リュウガンの栄養効果は、生活習慣病予防、脳機能の維持・改善、認知症改善、コレステロール低減、整腸作用です。
マルメロの効能とおすすめレシピ、食品成分表

マルメロの効能とおすすめレシピ、食品成分表

マルメロには、食物繊維やカリウムが多く含まれています。マルメロの栄養効果は、コレステロール低減、脂質異常症・糖尿病・高血圧の予防、痔・便秘の改善です。
はるみの効能とおすすめレシピ、食品成分表

はるみの効能とおすすめレシピ、食品成分表

はるみには、β-クリプトキサンチンやビタミンC、シネフリン、クエン酸、ペクチンが多く含まれています。はるみオレンジの栄養効果は、抗酸化作用、風邪予防、浄血作用、整腸作用、疲労回復です。
せとかの効能とおすすめレシピ、食品成分表

せとかの効能とおすすめレシピ、食品成分表

せとかには、β-クリプトキサンチンやビタミンC、シネフリン、クエン酸、ペクチンが含まれています。せとかの栄養効果は、抗酸化作用、風邪予防、浄血作用、整腸作用、疲労回復です。
清見オレンジの効能とおすすめレシピ、食品成分表

清見オレンジの効能とおすすめレシピ、食品成分表

清見オレンジには、β-クリプトキサンチンやビタミンC、シネフリン、クエン酸、ペクチンが多く含まれています。清見オレンジの栄養効果は、抗酸化作用、風邪予防、浄血作用、整腸作用、疲労回復です。
ライムの効能とおすすめレシピ、食品成分表

ライムの効能とおすすめレシピ、食品成分表

ライムには、クエン酸やカリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンC、フラボノイド、テルペン、食物繊維が含まれています。ライムの栄養効果は、疲労回復、骨・歯の強化、風邪予防、老化防止、利尿作用、整腸作用、ストレス緩和です。
ポンカンの効能とおすすめレシピ、食品成分表

ポンカンの効能とおすすめレシピ、食品成分表

ポンカンには、ビタミンA・Cやカルシウムが多く含まれています。ポンカンの栄養効果は、抗酸化作用、肌荒れ解消、免疫力強化、骨・歯の強化、血圧低下、神経の興奮抑制効果です。
ホワイトサポテの効能とおすすめレシピ、食品成分表

ホワイトサポテの効能とおすすめレシピ、食品成分表

ホワイトサポテには、カリウムやカルシウム、リン、食物繊維、葉酸が多く含まれています。ホワイトサポテの栄養効果は、高血圧予防、骨・歯の強化、神経の興奮抑制、整腸作用、貧血改善です。
日向夏の効能とおすすめレシピ、食品成分表

日向夏の効能とおすすめレシピ、食品成分表

日向夏には、食物繊維やカルシウム、クエン酸、ビタミンCが多く含まれています。日向夏の栄養効果は、整腸作用、コレステロール減少、生活習慣病の予防、カルシウムの吸収促進、抗酸化作用、美肌効果です。
バッター液の特徴とおすすめレシピ、食品成分表

バッター液の特徴とおすすめレシピ、食品成分表

バッター液には、炭水化物やタンパク質、食物繊維、脂質が含まれています。バッター液の栄養効果は、代謝促進、免疫力強化、便秘解消、糖尿病予防、血糖値上昇抑制、コレステロール減少、動脈硬化予防です。
お茶漬けの素の特徴とおすすめレシピ、食品成分表

お茶漬けの素の特徴とおすすめレシピ、食品成分表

お茶漬けの素は、ご飯にお熱湯を注ぐだけでお茶漬けを作ることができる調味料です。炭水化物やタンパク質、ナトリウム、脂質、食物繊維、カリウム、リンが含まれています。
練りみその効能とおすすめレシピ、食品成分表

練りみその効能とおすすめレシピ、食品成分表

練りみそには、酵素、食物繊維、ナトリウム、カリウムが多く含まれています。練りみその栄養効果は、消化促進、免疫力強化、整腸作用、細胞機能維持、高血圧予防です。
酢みその効能とおすすめレシピ、食品成分表

酢みその効能とおすすめレシピ、食品成分表

酢みそには、酵素、モリブデン、ナトリウムが多く含まれています。酢みその栄養効果は、消化促進、免疫力強化、がん予防、細胞機能維持、神経機能正常化です。
ごまみその効能とおすすめレシピ、食品成分表

ごまみその効能とおすすめレシピ、食品成分表

ごまみそには、酵素、食物繊維、ナトリウム、カリウム、カルシウム、リンが多く含まれています。ごまみその栄養効果は、消化促進、免疫力強化、高血圧予防、骨・歯の形成です。