楊貴妃も愛飲!? ハスの葉茶で無理なく健康ダイエット

蓮（ハス）は中国・エジプトが原産とされる水性草木です。
日本では蓮の花を蓮華（レンゲ）と呼び、仏教と結びつく高貴な花というイメージがあります。

血液を浄化して血行を促進

ハスの葉茶は世界三大美女の一人である楊貴妃が愛飲したダイエット茶として知られていますが、そのほかにも、ハスの葉茶に含まれるフラボノイドが体内の毒素を排出することから、血液をきれいにする効果が期待できます。

また、フラボノイドには血管拡張作用もあるため、血行を促進する働きもあるといわれています。したがって、高血圧を含む生活習慣病の予防に効果を発揮すると考えられています。

ハスの葉茶に豊富に含まれているビタミンCがコラーゲンの生成を促し、美肌づくりをサポートするといわれています。

ハスの葉茶に含まれているビタミンB12は赤血球の生成に関連する栄養素で、貧血予防効果があるといわれています。また、アルカロイド類の血流改善効果と相まって、血色をよくし、健康的な肌を作るのにも役立つと考えられています。

ハスの葉茶に含まれるミネラル類には利尿作用があり、体内の余分な水分と老廃物を尿と一緒に排出してむくみを改善する働きがあるといわれています。また、新陳代謝をサポートするため、頑固な便秘を解消して宿便を排出するデトックス効果もあるとされています。

ハスの葉の緑色を作っている成分・葉緑素には、過剰なコレステロールを減らし、中性脂肪の蓄積を抑制する作用があるといわれています。また、血中の脂肪量を減らすため、肝臓に脂肪が溜まって起こる肝脂肪を防ぎ、肝硬変などの重大疾病の予防にも役立つとされています。

ハスの葉茶による副作用は特に報告されていないといわれています。
ダイエットや便秘解消を目的に長期間飲み続けても安全と考えられますので、たくさん飲んでも体に負担がなく、なおかつ適正な体重をキープできる健康茶をお求めの方におすすめです。

食事と食事の間の空腹時に飲むと、有効成分が効率的に体に吸収され、より高いダイエット効果が期待できます。

また、ハスの葉茶に含まれるアルカロイドは熱に弱いため、煮出さずに急須やティーポットに熱湯を注いで作るのがベターです。できるだけ時間をおいて濃く抽出するのも、効果を高めるコツです。