栄養BOX

栄養と健康をテーマに情報発信しています。

栄養素

リフレッシュ効果だけじゃない!?カフェインの知られざる効能とは?

カフェインは、茶葉やコーヒー豆などに含まれる苦味成分で、リフレッシュ効果があることで知られています。

カフェインの栄養効果として、覚醒作用、運動能力向上、二日酔い解消、新陳代謝アップ、利尿作用、脂肪の代謝促進、筋肉の収縮力の強化、疲労回復などが期待できます。

[スポンサーリンク]

カフェインの効能

カフェインの主な作用としては、覚醒作用や利尿作用などがあります。

カフェインは、脳の中枢神経に覚醒作用するため、眠気を防いで知的作業能力を向上させたり、運動能力を向上させたりする効果があります。

また、カフェインを摂取して適度な運動を行うと、筋肉中の栄養源(ブドウ糖=グリコーゲン)よりも先に脂肪をエネルギー源として利用するため、持久力の向上にも役立ちます。

お茶は二日酔いにも効果があるといわれますが、これもカフェインの働きによってアルコールの代謝が高められるからです。

そのほか、新陳代謝アップや筋肉の収縮力の強化、疲労回復などにも有効と考えられています。

[スポンサーリンク]

むくみとセルライトにお悩みなら

セルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。

(1)リンパや血液の流れをよくするマッサージをする

(2)糖分は避けて、緑葉野菜たっぷりの食事を摂る

そこで、、、
むくみとセルライトにお悩みなら

お読み頂きありがとうございます

もし宜しければシェアをお願い致します。



おすすめ

[スポンサーリンク]