栄養BOX

健康・美容・栄養をテーマとする情報を発信しています。

スッポンの効能 効果と注意点

スッポンは、リノール酸が悪玉コレステロールを下げます。

スッポンが良く効くのは、疲労回復貧血滋養強壮などに効き目があるとされています。

スッポンの効能

スッポンは歩く漢方薬と言われ、2億年も前から姿・形を変えず地球上に存在し、寿命は約100年、水だけでも1年は生き続けることができるという驚くべきパワーを持っています。古来より滋養強壮強精剤として使用されており、その効果は身体を温め、精力を増進させるほか、下痢、むくみ、様々な婦人病の改善にも効果があると言われています。

一番注目されているのは、スッポンの持つゼリーのような膠質(こうしつ)です。この部分にはコラーゲンコンドロイチン硫酸が多量に含まれていることが分かっています。このコラーゲンやコンドロイチン硫酸は、主に関節や腱や皮膚などに多く含まれ、弾力性をもたらし、保湿に優れ、十分な美肌効果が期待できる成分なのです。

このようにスッポンと言えば、スタミナや強壮剤の代表格ですが、美容に良い成分も多く含まれており、男性だけでなく女性にも注目を集めています。

ミネラルやビタミン類を多く含み、肉体・精神的な疲労や体の抗酸化に役立ちます。また、同じような滋養強壮の効果を持ちながら、マムシやニンニクなどのように刺激が強すぎないという特徴もあります。また、貧血の改善のほか、体の内部に働きかけ、肌を再生したりする効果も期待できます。

なお、最も取りにくいと言われているカルシウムは、牛乳に比べると約10倍以上の含有量を誇っています。更に、低カロリー高タンパク質なので、安心して摂取することができます。

このように、他の食肉に比べても、すっぽんはカルシウム90〜200倍、リンや鉄は3倍も多く含んでいます。全体の栄養バランスもよく、オールマイティな健康食品だと言えるでしょう。

スッポンの種類と飲み方

スッポンは、エキス、粉末、錠剤、粒、カプセルドリンク剤などがあります。
スッポンの飲み方として、一日の摂取目安量は、スッポン乾燥末で600mg、抽出エキス末で160mgです。

[スポンサーリンク]

女性にこそスッポン!噛みついたら離さない?

スッポンは、スッポン科に分類されるカメの一種です。一般的なカメと異なり、甲羅表面は角質化していないので軟らかいのが特徴です。噛みついたら絶対に離さないことで有名ですが、実は噛みつかれても、そのまま水に戻せば、泳いで逃げていくと言われています。

スッポンは滋養強壮、栄養価の高い高級料理の一つで食通に人気です。その食の歴史は古く縄文時代の頃からスッポンを食べていた証拠が貝塚から見つかっています。また、乾燥させたり粉末にして健康食品としても人気があります。

スッポンは、なぜか男性の精力を増強するようなイメージが強く持たれていますが、スッポンの持つ栄養成分は、老若男女を問わない効果があります。

アミノ酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、そしてミネラル分の鉄分、カルシウムが豊富に含まれています。油脂分には不飽和脂肪酸が豊富に含まれて、血中コレステロールの増加や血管への沈着を防ぎます。

血液をきれいにサラサラにする効果の他、滋養強壮、糖尿病、高血圧、動脈硬化などに効果があるとされています。

スッポンの人気・売れ筋・おすすめ5選

Amazonおすすめ1
活すっぽん 1頭(食材市場 やまもと)
スッポンは「四つほどき」というおろし方で、甲・爪・膀胱・胆のうを除けば、血液を含めてすべて食べられます。スッポンのさばき方はこちらを参考にしてください!

Amazonおすすめ2
博多すっぽん鍋セット
本格スッポン鍋セット4〜6人前です。レシピ付き。特製醤油、きざみねぎ、おろししょうがも入っていて、手軽に料亭の味が味わえます。

Amazonおすすめ3
村上 すっぽんスープ 缶 180g
温めるだけで、手軽にスッポンスープを飲むことができます。スッポンうどんを作っても美味しいです。

Amazonおすすめ4
井藤漢方製薬 すっぽんパワー球 420mg(120粒)約30日分
Amazonで売れ筋のスッポンサプリメントです。スッポン末にローヤルゼリーとアルギニンが配合されています。

Amazonおすすめ5
すっぽん小町
高級な「はがくれすっぽん」(国産・佐賀県)を丸ごと使用しているスッポンサプリメントです。女性向けのコラーゲンサプリメントとしてヒットした商品です。

※2017年4月時点のAmazonランキングを参考にしています。

[スポンサーリンク]

スッポン まとめ

スッポンは背の甲が柔らかい淡水生のカメの一種です。古くから健康食、とくに精力がつくことで知られ、強精剤として人気があります。中国では3000年以上も前から、日本でも「続日本紀」にその存在が記されています。

食用は「スッポンなべ」として、骨、肉、内臓のすべてが食べられ、生血も強精剤としてよく知られています。スッポン料理店が男性でにぎわう理由は、スッポンに精力増強効果があると信じられているからでしょう。

そのスッポンには、アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニールアラニン、チロシン、ロイシン、グリシン、アラニンなど、18種類のアミノ酸を含む良質のタンパク質が多く含まれています。さらにスッポンには、ビタミンではB1,B2,B6、葉酸、パントテン酸などを含み、鉄、カルシウムなどのミネラルも非常に多く含まれています。

他にも、スッポンは動物なのに、植物油に多いリノール酸が豊富だという特徴があります。このようなバランスのよさが、長い間、スッポンが滋養強壮によいといわれ続ける所以となっているようです。

これらスッポンの効能は、男性だけのものではありません。スッポンは増血作用のある葉酸や鉄が豊富なので、貧血にも効果があります。リノール酸は、悪玉コレステロールを減らす働きもあります。スッポンのサプリメントなら、女性にも手軽に摂れるでしょう。スッポンは、性別年齢を問わずに、体によい健康食品といえます。

[スポンサーリンク]

お読み頂きありがとうございます。

もし宜しければシェアをお願い致します。