グリシンはコラーゲンを構成し、コラーゲンの約30％を占めている成分です。

グリシンの栄養効果として、抗酸化作用、生活習慣病・老化の防止、美肌づくり、うつ症状・不眠症の改善、血管の拡張などが期待できます。

グリシンの効能

グリシンは脳幹や脊椎に多く存在し、神経伝達物質として働きます。

抗酸化作用で生活習慣病や老化を防ぐほか、コレステロール値を下げ、高血圧や脳卒中を予防します。

また、グリシンはコラーゲンをたっぷり含んでいることから美肌にも効果があり、神経伝達物質のセロトニンを増やす働きもあることから、うつ症状の改善にも役立ちます。

そのほか、血管を拡張する働きもあるので、体温を調節して眠りを誘い、不眠症を改善します。

グリシン（1ｋｇ）ニチガ

グリシンは、100%の原末そのままで入手可能です。国産原料を使い、国内の食品添加物製造許可工場にて生産された国内メーカーのグリシンがAmazonで人気となっています。

アミノ酸のグリシンは、もともと天然の食品（動物性タンパク質、特にゼラチンなど）に広く含まれています。水に溶けやすくほのかに甘みのあるグリシンは、コーヒーなどの飲み物に入れたり、砂糖代わりの調味料として料理に使ったりできます。

Amazonのカスタマーレビューを見ると、グリシンを摂取している人の多くは、不眠症の改善など眠りの効果を期待するものようです。

安眠や質の高い睡眠の効果のためのサプリメントとして人気なのは、ファインの「グリシンプレミアム」がAmazonでベストセラーになっています。

ファイン グリシンプレミアム レモン風味 30包

非常に多くのカスタマーレビューが寄せられ、評価も高くなっています。

• 寝過ごしたか？っと思うほどぐっすり寝ることが出来ました。
• 心が落ち着くし、スッキリした感じでよかった。
• 旧製品よりもグリシン量が減ってしまったのが残念です。
• 結構効きます。疲れが溜まっているときに使うと朝が起きにくいこともあるので眠り過ぎに要注意です。
• GABAの量も多いので、心配性の時に良いのではと思う。（L-テアニンの効果かも？）
• 効果は満足ですが、シュガーレスとはいえ人口甘味料（アスパルテーム・Ｌ-フェニルアラニン）は無いほうが良かった。
• レモン風味でも酸味は少なめで飲みやすい。短時間睡眠でも目覚めがスッキリなので驚いています。

飲み方は、1日1包のグリシンプレミアムを、水または、ぬるま湯と一緒に飲みます。